一摔就骨折?骨質疏鬆的四大原因!

隨著年齡增長,人體鈣質流失速度增加,到達中老年時便容易形成骨質疏鬆的問題。但因應現在緊湊的生活型態,骨質疏鬆也漸漸有年輕化的趨勢。有時一不小心摔倒,竟然就因骨質不夠強韌堅固而骨折,造成身體的傷害。

骨質疏鬆4大原因!

1.內分泌失調

骨質疏鬆分為兩種,因人體自然退化而產生的「原發性骨質疏鬆症」與因為藥物、內分泌疾病或手術造成的「繼發性骨質疏鬆症」。其中以「原發性骨質疏鬆症」佔了大部分,但「繼發性骨質疏鬆症」帶來的影響力也不可疏忽。

因為內分泌問題而產生骨質疏鬆的原因眾多,以下列出幾種:

(1)性腺功能低落
無論生理男性、女性,皆有機率因為老化產生性腺功能低下發生骨質疏鬆症,引起脊椎骨骨質流失。中老年人的荷爾蒙濃度降低,無法平衡副甲狀腺素的濃度。而副甲狀腺素的功用在於調解血鈣,使鈣質從骨骼裡釋出。

(2)皮質腎上腺過多
又稱為「內源性庫欣氏症候群」,為一種內分泌障礙。因皮質類固醇分泌過多,使得脊椎骨質大量流失,引起壓迫性骨折。但比起腦垂腺瘤或腎上腺腫瘤引起的內分泌失調,口服類固醇引發的「外源性庫欣氏症候群」較為常見,應遵照醫師指示調整劑量,避免狀況發生。

(3)副甲狀腺亢進
位於甲狀腺後的副甲狀腺負責調節體內血鈣磷的平衡,當血鈣不足夠時,便會促使破骨細胞破壞骨骼裡的骨質,釋出鈣質維持血鈣平衡。而當副甲狀腺功能失調,分泌過多便會使骨質嚴重流失。

2.生活習慣不良

骨質疏鬆有日漸年輕化的趨勢,研究指出,喜歡喝碳酸飲料的人,骨折的機率是普通人的5倍,而酗酒、嗜煙、攝取過多咖啡因和飲料都是誘發骨質疏鬆症的危險因素。碳酸飲料與咖啡因飲料(茶、咖啡)會影響鈣質吸收、提升破骨細胞活性,減少維生素於骨質中的作用。若平時便沒有補充足夠的鈣質,又愛喝這些飲料,長此以往便會使得骨質流失。

3.腸胃吸收不良

有句話說「人如其食(You are what you eat)」,但我們有可能即使吃得極度優質,卻又因為腸胃道消化吸收不佳而營養缺乏。營養缺乏會使合成的骨基質不足,若再加上缺鈣,就會使骨質疏鬆很快出現。

4.少運動

平時多運動能提升肌力體能,維持身體活力與平衡感,能降低跌倒損傷的機率。而運動也能刺激骨骼裡的造骨細胞,使造骨細胞維持活躍新生骨質。

圖/巫俊郡

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