塵蟎退散！用這幾招，不和過敏源同床共枕

過敏體質人數逐年增加，據統計從70年代至今，患者成長達10倍，現在每7個人中就有1位屬過敏體質。

塵蟎過敏，佔過敏原90%

鼻子過敏的小朋友，有90%的過敏原是塵蟎。台大昆蟲系研究調查，台灣75%的家庭，家中都有塵蟎。其中，台灣家庭抽樣中發現，室內每公克灰塵中，平均隱藏著2000隻塵蟎。

台灣氣候攝氏約在20度~30度，濕度約在60%~80%，正好符合塵蟎的最佳生存環境；而塵蟎又喜歡以人體新陳代謝的皮屑為食物，因此常見於床墊、棉被、枕頭等寢具用品或毛毯、絨毛製品中。塵蟎的排泄物、蟲卵及屍體都會讓我們過敏，尤其塵蟎的糞便是主要過敏原。但塵蹣的排泄物為水溶性，遇水即被洗掉，所以對付蟎蟲，清洗清潔才是王道!

這幾招讓塵螨不與你同床共枕

用高效濾網(HEPA)的吸塵器：HEPA 濾網是由某種纖維製成的濾網，可過濾 99.7% 最難過濾的 0.3μm 大小的粒子，將物品表面所附著的塵蟎，以及牠的排泄物、屍體等等，利用機器強勁的吸力給吸走。

先吸塵再開窗：塵蟎或黴菌會隨風飄散在空氣中，但很多人打掃或吸地時習慣開窗，這樣反而會產生空氣對流，讓過敏原飄起，也讓室外的過敏原容易進入室內，增加支氣管過敏的發生。因此，最好是打掃或吸地乾淨後再開窗。此外，也要避免陰雨濕冷天氣開窗，因為室內的溼度會提升，反而會長出更多黴菌。

常更換床單或用抗塵螨床具：因為大部分寢具布料通透性佳，但對塵蟎反而卻是一大利多！為什麼呢？因為塵蟎相當微小，不僅肉眼看不到，就連普通寢具的編織孔洞，對他們來說仍是很大的，所以塵蟎會透過這些編織孔洞上下穿梭而接觸人體。常更換床單或是在床單與床墊間多加一層保潔墊，也可以改用不易滋生塵蟎的蠶絲或防蟎材質的商品。

常清洗，且用熱水洗滌：塵蟎或黴菌無法存活在高於50度的環境中。床單、被套和枕套所洗物品在55℃以上的熱水中浸泡10分鐘即可殺死塵蟎。研究表明用涼水進行洗滌只能沖走部分塵蟎，不能殺蟎，除蟎效果不理想。

將絨毛玩偶冰冷凍庫冰一天　再洗凈並且晾乾：
由於絨毛玩具無法高溫烘乾，所以我們選擇用低溫方式來凍死它們。作法是將絨毛玩具擺到冰箱冷凍庫冰一天，之後再洗凈並且晾乾。大部分家用冰箱一定冰滿各式各樣食物，為了避免氣味或被油脂沾到，建議把玩具裝到密封袋後再冰，才不會沾染異味。

家具選擇表面平滑的材質：使用平滑表面的家具、不用掛簾和窗簾及有外罩的床墊和床單都能大幅降低塵蟎。