緩解經痛4穴位

2017-12-03T21:18:31+08:002017-10-18|圖解健康|

為什麼會經痛?經痛怎麼辦?

女性生理期因黃體素造成前列腺素釋放,使得子宮收縮疼痛,這種現象就是經痛。月經不順的成因,生理因素如遺傳、內分泌失調;心理因素則為生活壓力大、作息不正常等。

中醫師表示,避免經痛影響到日常生活,婦女可自我按摩穴位來緩解經痛,三陰交穴、血海穴、太衝穴,以及子宮等4穴位。同時可從事散步或伸展操等適度緩和的運動,幫助減緩因骨盆腔充血所引起的疼痛。

透過按摩治療痛經時,要用拇指指腹分別揉撚穴位5分鐘,以有酸脹感為宜。一般在經前1周開始,月經來潮後停止。