起床時常頭痛?當心身體發出的 8 警訊

早上起床經常感到頭痛,必須要動一動之後才會覺得比較好一點,有時候甚至要一段時間才能獲得改善嗎?頭痛或疼痛都一樣,必須是「上傳到腦的訊號增加」,加上「下傳的控制能力減少」,才會產生疼痛的感覺;所以頭痛會發生,有些人是疼痛的訊號增強,有些人是抑制疼痛的能力變差。

早上會頭痛,有可能是睡眠時呼吸變慢,二氧化碳累積造成血管過度擴張,而許多神經疼痛纖維分布在血管外圍,所以血管擴張就會感覺頭痛。但其實還有很多原因會造成早上起床時的頭痛,以下就來告訴你。

早上起床常頭痛可能是這8種原因造成

一、阻塞型睡眠呼吸中止症(OSA)

有睡眠呼吸中止症的人,身體為了避免窒息會有反射反應,所以會直覺的用嘴巴呼吸,導致起床的時候總覺得口乾舌燥,但嘴巴呼吸的氧氣量還是不足,所以會導致頭痛。

二、高血壓

睡覺時呼吸會變慢,二氧化碳累積造成血管過度擴張。而有高血壓的人,本身的血壓就過高,血管已經處在緊繃狀態,所以二氧化碳導致血管擴張的壓力一加上去,就非常容易產生頭痛。

三、睡太久

睡覺時呼吸就會變慢,容易累積二氧化碳,所以睡太久,二氧化碳就很容易累積過量,造成起床的時候頭痛。而另外一個原因是,有偏頭痛體質的人,很容易因為生活習慣的改變而「誘發」頭痛,比如平日都睡不飽,假日補眠或是壓力釋放、鬆懈的時候就特別容易頭痛,所以除了觀察自己是不是睡太多,也要紀錄日常生活的習慣,才可以了解的比較全面。

四、呼吸道狹窄

有呼吸道狹窄的人,白天的時候可能感覺不到,但睡覺的時候因為躺著,呼吸道會更窄,所以很容易呼吸不到空氣,導致有點輕微缺氧、體內二氧化碳濃度升高;醒過來的時候會覺得頭痛、頭暈不舒服。

五、原發性睡眠頭痛

有一種特殊的頭痛只有在睡眠中發生,稱為「原發性睡眠頭痛」,通常發生在50歲以上的男性。通常會在睡著之後數小時內發生,會讓人痛醒,疼痛會持續一段時間,甚至可能無法再入睡。但是治療並不困難,只要給予像是鋰鹽這類神經安定劑就可以改善。

六、顱內壓(腦壓)過高

腦部在晚間姿勢平躺時,因重力的關係,腦壓會升高,一般來說身體會自動調節,但如果腦內有相關病變,像是腦出血、腦水腫、腦脊髓液不平衡等問題,就可能引發頭痛,造成腦部嚴重損傷,甚至死亡。

七、睡眠不足

睡不飽,也是頭痛的一個大宗來源。睡不飽會讓體內的興奮物質兒茶酚胺(Catecholamine)或是腎上腺素(non-epinephrine)濃度偏高,造成頭痛;而如果像是憂鬱症造成的失眠,因為體內血清素(serotonin)偏低,對於疼痛的抑制能力下降,也比較會產生頭痛。像是熬夜、睡眠不足也可能引發自律神經失調,誘發頭痛的產生。

八、腦瘤

腦瘤的疼痛很常在晚上或是清晨的時候發生,但通常會伴隨噁心嘔吐等典型的腦瘤症狀,要特別小心注意。如果一直有頻繁發作的頭痛,最好都可以去看一下頭痛門診,或是神經內科的醫師,找出真正的原因,不然很可能會錯過重大疾病的警訊。

圖/艾蜜莉

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