歐美流行的「適應原」是什麼?醫師分析一關鍵改善疲勞與腦功能

現代人生活步調快、工作壓力大,常常感到勞累疲倦。看似普通的生理症狀,卻為健康種下隱憂,若不適時調整,身體總會出現更嚴重的問題。歐美行之有年的「適應原」,近年來逐漸成為保健選項,專家指出,適應原能夠調整自律神經,改善長期疲憊的狀況。

身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師表示,適應原療法就是透過機能性的草藥進行的療癒方式,其實在印度阿育吠陀療法和傳統中醫療法中,這些手法早就行之有年。

適應原幫身體找回「自癒力」

「現代人的精神壓力大,常常睡不好、焦慮,該放鬆的時候卻神經緊繃,其實追根究底,就是身體的生理機能失調。」洛桑加參表示,近年來越來愈多自律神經失調的患者,就是因為身體在承受多方壓力時,喪失了自我修復的能力。

自律神經失調後,首當其衝的就是睡眠問題。許多人有失眠困擾,或是怎麼睡都還是很累,大腦無法得到休息,累積的大腦垃圾無法排除,久而久之影響腦功能;精神狀態不好會讓身體的免疫力下降,導致身心狀況不佳。

洛桑加參指出,適應原能降低壓力造成的傷害,如抗疲勞、抗憂鬱,進一步提升工作效率和思考邏輯。「而且,適應原療癒追求的是『平衡調節』,舉例來說,以前人家都說要提升免疫力,但其實免疫力太高也有問題。因此,用自然的方式讓身體回復到平衡的狀態,是找回了身體自癒力最理想的辦法。」

為什麼要選擇適應原?咖啡、能量飲提神不好嗎?

想到提神的方式,咖啡、維生素B群以及能量飲料都是熱門的選項。那麼,適應原跟這些選擇有什麼差別呢?

營養師蘇政瑜分析了咖啡、維生素B群以及能量飲提神的原理:咖啡咖啡因的分子形狀和腺苷相似,能夠強先腺苷與大腦結合,避免疲倦感出現;維生素B群的功用就是幫助食物變成能量,但如果沒有均衡且充足的飲食,也無法發揮效果;能量飲裡面則是添加了咖啡因、維生素B群以及牛磺酸。

洛桑加參表示,適量的咖啡因對身體有益,但是一旦過量依賴,可能出現骨質疏鬆的問題。因此,當身體機能失衡時,不妨透過適應原找回平衡狀態。

適應原從哪來?如何挑選合適的適應原產品?

那麼,適應原究竟從哪邊來?蘇政瑜解釋,適應原大多來自生長於嚴苛環境的植物,這些植物為了抵抗大自然的力量,會具備豐富的營養素,因此補充適應原後,也能增加人體的健康助益。

草本植物中,像是巴西蘑菇、高麗蔘、牛樟、刺五加、瓜拿納、紅景天、五味子、瑪卡都符合適應原的條件。

圖片提供自:Aboca

由於一般人難以接觸到這些草本植物本身,大多需要透過營養補充食品的形式補充。洛桑加參提醒,需要留意食品的不安定性,一定要確認這些營養品為具備合格標章;大多數適應原已經有研究佐證其影響力,也需要達到實驗中的劑量、濃度,才可以取得同樣的結果。

圖片提供自:Aboca

草本植物的營養價值,隨著科技進步,也越來越多以萃取的方式製成便於實用的產品,像是透過SOM技術分析草本植萃每種營養元素、基因圖譜化完整定性每個成分,並且依照人體合適的需求搭配出合適的配方,平衡身體失調問題,回復身體應有的最佳狀態。

適應原就是幫助你緩解壓力及內部失調的一種方式,不過洛桑加參總結,適應原能找回身體的平衡與自癒力,但是想要長期的健康,還是要搭配放鬆、運動以及合適原型食物才能實現。

文/林以璿 圖/蘇鈺婷

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