子宮內膜異位症喝黑糖水舒緩經痛無用!醫籲:改用腹式呼吸、藥膳茶飲可改善

39 歲的八點檔女星羅巧倫長期飽受子宮肌瘤、卵巢早衰所苦,近日,因動了子宮內膜異位手術,至今仍需要吃藥、打針,透露自己「手臂和肚子不知道已扎了幾百針」,瘦到剩 40 公斤,身體大不如前。

正常子宮內膜隨生理週期生長、脫落,如果跑到不對的地方增生,就會影響身體狀況,稱為「子宮內膜異位症」。如果長在卵巢會形成巧克力囊腫,長在子宮肌層則形成子宮肌腺症,少數異位到腹腔外,就會造成其他疼痛或出血,。

中醫看子宮內膜異位症

市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師胡玉芳表示,子宮內膜異位症最明顯的症狀是腹脹腹痛、生理痛;有些女性的經血量多,會導致貧血;也有人因卵巢功能不佳,而有不孕現象。

中醫看子宮內膜異位,視為一種「瘀證」,形成的原因很多,治療方式隨著形成的原因而不同。有人是虛寒體質,有人是熱鬱在裡或是血虛、氣滯。中醫介入可改善腹腔循環、調節免疫系統、防止經血逆流、降低發炎情形,改善腹腔環境,讓內膜生長回歸正常。

  • 虛寒體質:常用少腹逐瘀湯。
  • 熱鬱在裡:常用龍膽瀉肝湯或是牡丹皮、益母草等,搭配化瘀藥,如桃紅、四物湯、桂枝茯苓丸。
  • 陰虛、燥熱狀態:可用當歸、生地、芍藥來滋陰。
  • 經痛明顯者:可用延胡索、芍藥來止痛。

胡玉芳提醒,子宮內膜異位病人如果有急性症狀,例如,腹痛難耐,或是囊腫有 5 公分以上,應就醫治療,不建議自行調理舒緩。

腹式呼吸+藥膳茶飲,可改善經痛症狀

此外,若是輕度子宮內膜異位症,可練習腹式呼吸來舒緩經痛,鼻吸、嘴吐,吸吐時間約 1:2 的比例,藉以放鬆肌肉、減輕疼痛。經期前 5 至 7 天,也可按摩幾處穴道,也有助調理婦科疼痛。

  • 三陰交:小腿內側,足內踝尖上 3 寸,脛骨內側緣後方凹陷處。左右各按壓 1 分鐘,對調理子宮有很好的效果,但孕婦則不宜。
  • 中極穴:下腹部正中線臍中下 4 寸處。
  • 子宮穴:下腹部當臍中下 4 寸的中極穴,旁開 3 寸。

胡玉芳建議,穴道按摩可平躺搭配精油揉按,切忌過度用力,怕冷的人可搭配熱敷或艾灸。並提供適合輕度子宮內膜異位及經痛者調理的茶飲,生理期前 5 至 7 天飲用一週,可改善經痛。

《補血調經茶飲》
藥材:益母草 3 錢、紅棗 5~6 顆、女貞子 3 錢、牡丹皮 2 錢
作法:藥材先以冷水洗淨,水蓋過藥材浸泡約 30 分鐘。以中火煮滾,轉小火再煮 20 分鐘,剩約 1~2 碗湯汁,濾渣後即可飲用。
適用:益母草偏涼,補血調經;女貞子入腎經,安五臓養精神;牡丹皮微寒入腎經,消瘀血;紅棗益氣養血。
禁忌:平常容易手腳冰冷、腹瀉的人,以孕婦,不適合飲用;有其他慢性病,也應諮詢醫師再使用。

生活習慣+飲食調理,也能有所幫助

胡玉芳提醒,子宮內膜異位症是與荷爾蒙或免疫相關的發炎反應,不可隨意進補。可多攝取柑橘類水果、富含鈣質的食物、維生素 D、Omega-3 不飽和脂肪酸,減少酒精攝取。

同時要維持正常作息、適度運動、充足睡眠,避免熬夜,並保持心情愉快,對治療有所幫助。至於有些女性會在經期喝紅糖水,從中醫角度來看,糖是濕熱物質,對舒緩發炎疼痛並無益處,尤其是濕熱體質並不適合飲用。

文 / 黃慧玫、圖 / 胡家芸

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