子宮內膜異位症喝黑糖水舒緩經痛無用！醫籲：改用腹式呼吸、藥膳茶飲可改善

39 歲的八點檔女星羅巧倫長期飽受子宮肌瘤、卵巢早衰所苦，近日，因動了子宮內膜異位手術，至今仍需要吃藥、打針，透露自己「手臂和肚子不知道已扎了幾百針」，瘦到剩 40 公斤，身體大不如前。

正常子宮內膜隨生理週期生長、脫落，如果跑到不對的地方增生，就會影響身體狀況，稱為「子宮內膜異位症」。如果長在卵巢會形成巧克力囊腫，長在子宮肌層則形成子宮肌腺症，少數異位到腹腔外，就會造成其他疼痛或出血，。

中醫看子宮內膜異位症

市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師胡玉芳表示，子宮內膜異位症最明顯的症狀是腹脹腹痛、生理痛；有些女性的經血量多，會導致貧血；也有人因卵巢功能不佳，而有不孕現象。

中醫看子宮內膜異位，視為一種「瘀證」，形成的原因很多，治療方式隨著形成的原因而不同。有人是虛寒體質，有人是熱鬱在裡或是血虛、氣滯。中醫介入可改善腹腔循環、調節免疫系統、防止經血逆流、降低發炎情形，改善腹腔環境，讓內膜生長回歸正常。

• 虛寒體質：常用少腹逐瘀湯。
• 熱鬱在裡：常用龍膽瀉肝湯或是牡丹皮、益母草等，搭配化瘀藥，如桃紅、四物湯、桂枝茯苓丸。
• 陰虛、燥熱狀態：可用當歸、生地、芍藥來滋陰。
• 經痛明顯者：可用延胡索、芍藥來止痛。

胡玉芳提醒，子宮內膜異位病人如果有急性症狀，例如，腹痛難耐，或是囊腫有 5 公分以上，應就醫治療，不建議自行調理舒緩。

腹式呼吸+藥膳茶飲，可改善經痛症狀

此外，若是輕度子宮內膜異位症，可練習腹式呼吸來舒緩經痛，鼻吸、嘴吐，吸吐時間約 1：2 的比例，藉以放鬆肌肉、減輕疼痛。經期前 5 至 7 天，也可按摩幾處穴道，也有助調理婦科疼痛。

• 三陰交：小腿內側，足內踝尖上 3 寸，脛骨內側緣後方凹陷處。左右各按壓 1 分鐘，對調理子宮有很好的效果，但孕婦則不宜。
• 中極穴：下腹部正中線臍中下 4 寸處。
• 子宮穴：下腹部當臍中下 4 寸的中極穴，旁開 3 寸。

胡玉芳建議，穴道按摩可平躺搭配精油揉按，切忌過度用力，怕冷的人可搭配熱敷或艾灸。並提供適合輕度子宮內膜異位及經痛者調理的茶飲，生理期前 5 至 7 天飲用一週，可改善經痛。

《補血調經茶飲》
藥材：益母草 3 錢、紅棗 5～6 顆、女貞子 3 錢、牡丹皮 2 錢
作法：藥材先以冷水洗淨，水蓋過藥材浸泡約 30 分鐘。以中火煮滾，轉小火再煮 20 分鐘，剩約 1～2 碗湯汁，濾渣後即可飲用。
適用：益母草偏涼，補血調經；女貞子入腎經，安五臓養精神；牡丹皮微寒入腎經，消瘀血；紅棗益氣養血。
禁忌：平常容易手腳冰冷、腹瀉的人，以孕婦，不適合飲用；有其他慢性病，也應諮詢醫師再使用。

生活習慣+飲食調理，也能有所幫助

胡玉芳提醒，子宮內膜異位症是與荷爾蒙或免疫相關的發炎反應，不可隨意進補。可多攝取柑橘類水果、富含鈣質的食物、維生素 D、Omega-3 不飽和脂肪酸，減少酒精攝取。

同時要維持正常作息、適度運動、充足睡眠，避免熬夜，並保持心情愉快，對治療有所幫助。至於有些女性會在經期喝紅糖水，從中醫角度來看，糖是濕熱物質，對舒緩發炎疼痛並無益處，尤其是濕熱體質並不適合飲用。

文 / 黃慧玫、圖 / 胡家芸

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