牙膏、漱口水「加一起用」方便又乾淨？用漱口水就不用刷牙？當心錯誤行為傷口腔

飯後或是吃完點心後，可以利用漱口水、牙線加強口部清潔，不過牙醫師陳俊龍表示，有些人只用只用漱口水而不用牙刷與牙線清潔，這是錯誤的行為。

此外，像是用完漱口水後又用清水漱口，或是漱口水的使用頻率過高，可能會過度刺激口腔粘膜，導致粘膜脫落或紅腫等。

靠漱口水清潔還不夠！醫師建議「牙線＋牙刷＋漱口水」

陳俊龍醫師強調，牙齒清潔絕不是漱口水就能解決，建議清潔順序為：

• 先使用牙線將齒縫的食物殘渣去除。
• 使用牙刷將牙齒表面與牙縫清潔乾淨。
• 最後使用漱口水，清除縫隙中可能殘留的細菌。

陳俊龍醫師建議，使用漱口水時應至少在口中維持 30 秒～1 分鐘，最久到 2～3 分鐘也沒問題，而使用後記得不要再用清水漱口，以免沖掉有效成分。

而要如何加強漱口水效果呢？陳俊龍醫師指出，民眾可以在刷牙後等待一段時間，讓牙膏發揮功能後，再使用漱口水效果會更好。

食藥署：漱口水用於防止口臭、清潔口腔

根據《食藥署安全週報》表示， 漱口水的性質與液態牙膏類似，主要功能是清潔口腔、防止口臭、保持口氣清新，使用上不需要搭配牙刷，只需含在口中來回漱幾次吐掉即可。

以化粧品管理的一般牙膏及漱口水如有添加含氟化合物，其氟總量不得超過 0.15%（1,500ppm），且不具有醫療效能，不可治療牙周病等病症，如果民眾有嚴重口腔問題，應就醫治療。另外，漱口水建議在刷牙後使用，且不能取代刷牙。食藥署建議，選購及使用一般牙膏、漱口水時，要看清楚產品標示，並搭配正確刷牙習慣且避免吞食。

牙膏、漱口水千萬別「加一起用」

另外，近期網路流傳將牙膏倒入漱口水中，再一起擠出相當方便的教學影片，對此食藥署強調，牙膏、漱口水要個別使用，千萬不要將兩個東西加在一起，以為一次擁有兩種方便使用。

食藥署指出，牙膏、漱口水成分多，個別產品配方設計時，會依照產品的性質、配方等因素適量添加防腐劑避免產品變質，若兩種不同的產品倒再一起使用，混和後的配方與原產品設計以不相同，可能會造成產品品質改變，增加微生物增生，使用時反而會造成口腔傷害。

文／李祉函 圖／何宜庭

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