宅在家追劇當心釀成血栓！研究：看電視久坐不動超過 4 小時，血栓風險增 35%

假日或下班後窩在沙發上追劇是不少人放鬆的活動，不過要當心長時間追劇恐怕會增加血栓風險！重症醫師黃軒表示，根據《歐洲預防心臟病學雜誌》刊登的一篇研究指出，每天看電視超過 4 小時的人患血栓的風險比看電視少於 2.5 小時的人高出 35%。

英國 Bristol 大學（University Hospitals Bristol）研究小組分析 2 組美國及 1 組日本的調查結果，針對 13 萬 1421 名 40 歲以上無血栓病史的患者進行問卷調查，並比對看電視的時間進行分析，得出以下結論：

1. 每天看電視超過 4 小時比每天看電視不到 2.5 小時者，前者發生靜脈血栓的風險是後者的 1.35 倍。
2. 此次研究中，血栓發生率與年齡、性別、BMI 等皆無關，也就是無論男女、年紀、體重，只要長時間看電視不起身活動，久而久之就會有血栓風險。

研究人員表示，民眾看電視時處於久坐四肢不動的狀況，再加上平常人看電視都愛吃零食，也增加了血栓發生的可能性，不過黃軒醫師解釋，這 3 項研究平均追蹤時間為 5.1 至 19.6 年，這期間內共有 964 人發生靜脈血栓。

所以並不是在放完長假後或一天內長時間追劇就會突然發生靜脈血栓，「不過若是長年長時間久坐看電視又配上零食，會讓血液變黏稠易聚集，5 至 19 年內，發生血栓機率恐怕就會增加 35%。」

研究人員也強調，還需要藉由更大規模的研究來看電視與深層靜脈血栓之間的關聯，不過研究人員也提醒，看電視追劇時還是要定時起身活動一下以預防深層靜脈血栓的發生。

深層靜脈血栓

深層靜脈血栓一般常見於腳、肺部、腦部、心臟，若是發生在腦部，會造成持續頭痛，若發生在下肢或上肢靜脈，就會造成麻、腫脹，通常較常發生在下肢，不過上肢也是有機率發生。

文／李祉函 圖／何宜庭

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