COVID-19/疫情增加心理憂鬱!WHO:抑鬱症和焦慮症增加 25%

freepik

新冠肺炎疫情肆虐全球至今,不只染疫後身體健康受到影響,疫情也增加整體人類的心理憂鬱狀況!根據世界衛生組織(WHO)統計,COVID-19 大流行的第一年,全球焦慮和抑鬱的患病率大幅增加了 25%。

世衛組織總幹事譚德塞表示,關於 COVID-19 對世界心理健康影響的信息只是冰山一角,這也代表恐怕有更多人受到影響。

對感染恐懼、經濟擔憂 造成多重壓力

而 WHO 分析,造成憂鬱狀況的原因可能是疫情大流行讓社會面臨前所未有的壓力,且因為疫情關係,也讓民眾更難尋求親人、社工的幫助,甚至也沒辦法參與社區活動。

此外,對感染的恐懼、面對染疫者的死亡、經濟上的擔憂也都成為壓力的來源,而對於從事防疫工作的人來說,疲憊也造成莫大的壓力。

分析結果顯示女性受到的影響比男性更嚴重,而且患有哮喘、癌症和心臟病等身體健康狀況的人更容易出現精神障礙症狀。

世衛組織精神衛生司長 Dévora Kestel 表示,「雖然大流行引起了人們對精神衛生的興趣和關注,但也揭示了歷史上對精神衛生服務投資不足,各國必須緊急採取行動,確保所有人都能獲得心理健康支持。」

疫情下心理保健 心理師提點 8 招舒緩方式

諮商心理師蔡曉雯心指出,疫情下最常出現擔憂的心情,容易擔憂自己或是身旁的人會不會被感染,此外,有些人也會擔心工作、生意受到疫情影響。

如果長期焦慮、恐懼一時無法解決,長期下來會引發憂鬱的狀況,會產生無力感、無奈的想法,進而造成失眠以及身心症狀的出現。

至於疫情下的心理保健,諮商心理師蔡曉雯建議,先落實自我防護措施並吸收正確的疫情知識,吸收知識及確實落實防疫是安心的基礎,而在安心的基礎上,可以再進行身心放鬆,心理師也建議民眾可以透過 8 大招,幫助心理保健。(相關文章:疫情趨緩還是怕出門、社交確診?疫情下心理師教「這 8 招」舒緩憂鬱

參考文獻:COVID-19 pandemic triggers 25% increase in prevalence of anxiety and depression worldwide

文/李祉函

延伸閱讀:
致死率高於憂鬱症,厭食症3大心理症狀
一到秋冬就感傷!季節性憂鬱中醫有解方,用補陽氣助暖手腳、抗憂鬱
上班好厭世!狂喝咖啡、吃甜點是壓力警訊 一表檢測內心壓力指數

新冠肺炎 COVID-19 專區新冠肺炎專區