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換季、溫差大才是過敏的好發時機點？根據調查，有9成過敏兒家長發現孩子也曾在開學期間出現敏感症狀。禾馨新生婦幼診所小兒科主治醫師陳映庄也表示，依據過往門診經驗，收假後一至兩周，是孩童過敏的高峰期，就診人數上升3-5成。
「過敏不只跟環境有關，」陳映庄指出，暑假作息不正常、課業壓力和頻感冒都會加劇過敏症狀的不舒服感。他提出5點開學季潛在過敏危機，提醒有敏感體質小孩的家長特別注意。
1.暑假愛熬夜、睡不夠的體質失調遺害
2.開學壓力大，增加過敏反應強度
3.開學流感潮，感冒過敏齊發，不適症狀更明顯
4.暑假學校累積的灰塵、黴菌過敏原，在開學掃除大爆發
5.開學通勤汽機車排放廢氣提高，加強鼻黏膜刺激
熬夜、亂吃、少運動 內在體質出問題
儘管過敏危機不斷，但家長在開學抗敏觀念卻相對薄弱，遠低於對孩童生活作息、感冒和課業的關注度。陳映庄表示，這5點過敏危機，其實可以分成內在體質跟外在因素兩個類別。
「開學過敏，其實是暑假生活作息不正常造成的體質失調這個因種下的果，」根據調查，近5成5的學童暑假經常晚睡或熬夜；超過半數的人也愛吃零食、炸物，且多待在室內，沒有固定運動習慣。
陳映庄強調，生活作息不正常、睡眠不足造成的體質問題並不會立即顯現，而是等到重回校園壓力一來，才會反應在身體徵兆上，大幅增加過敏反應的強度與不適感。
廢棄、灰塵、黴菌 外在的刺激讓過敏加劇
除了內在體質失調外，開學後環境問題，也是過敏爆發的原因。醫師表示，許多過敏兒的家長都非常重視家中清潔和空氣品質，但學期開始後，不論是孩童上下學經過交通要道，吸入過多的廢氣，或是開始掃除累積一整個暑假的灰塵和黴菌，都會增加鼻黏膜的刺激，誘發過敏發作。
陳映庄提醒，除配戴口罩、勤洗手，避免黏膜接觸到過敏原外等外在防護行為，還是需要調整好體質，降低敏感發作的頻率。
開學抗敏準備不足 醫生建議不熬夜、調體質、備抗敏包
陳映庄解釋，要緩解過敏的發生，除注意孩童平時的生活作息，更應該透過外在防護和內在飲食調整雙管齊下，才能降低環境造成的影響和調整過敏體質。
1.好菌平衡免疫細胞活性
過敏體質導因於身體免疫細胞活性不平衡，為了抵禦過敏原，釋出組織胺造成紅腫、充血的現象，部分益生菌有平衡免疫細胞活性的效果，如 LP、NCFM、LGG等菌種，補充含有這些好菌的優酪乳或益生菌膠囊，有助於回復身體正常免疫走向。
2.簡單隨手包抗敏抗感冒
開學容易群聚感染，而感冒又會讓過敏症狀更不舒服，建議可以將口罩、衛生紙、抗菌濕紙巾、乾洗手，集結成一個抗敏包，搭配正確的衛生習慣，降低過敏原的接觸和發作的機率。
口罩的部分，陳映庄建議選用一般外科口罩，濕了就更換，「因為太多花色的可能有額外的色素、螢光劑，而布口罩可能會因為清潔問題，導致口罩上殘留過敏源。」
3.保持作息規律運動習慣
睡眠是否充足，對於過敏發作的頻率和嚴重性具有影響。現在兒童及青少年因進行課業學習或休閒活動常壓了縮睡眠時間，這都可能造成免疫系統的混亂。因此不管是休假日或是上學日，都要維持規律的作息時間，同時保持運動的好習慣，才不會誘發過敏體質、讓症狀更加惡化。「建議如果可以的話，最好是9點就要上床睡覺，要睡滿8個小時，對於成長中的孩童才是充足的。」
已經過敏了怎麼辦
不過，如果孩子已經開始過敏了怎麼辦？陳映庄建議，首先要減少、遠離過敏源，避免更進一步惡化，另外，感冒會誘發過敏，也是要避免的因素。「保持作息跟情緒正常，控制體重（肥胖者過敏比例較高），不吃甜食、油炸類食物，」陳映庄指出，這些都是緩解過敏情況的作法。
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文／林以璿 圖／許嘉真