夏秋交替 容易打噴嚏、流鼻水、鼻塞 教你6招預防過敏性鼻炎

曉玉最近起床時，常常打噴嚏、流鼻水、鼻塞，而且有點咳嗽、氣喘的現象，她以為自己是感冒，但一個星期過去了，還是沒有好，而且狂打噴嚏的現象有增無減，還新增了食慾不振及鼻子搔癢的症狀，去看了醫師才知道自己是過敏性鼻炎的問題。

夏秋交替的季節，日夜溫差開始增大，而且天氣比較乾燥，容易導致過敏性鼻炎發作，影響患者正常的工作和生活，若任其發作，易導致鼻竇炎、中耳炎或是中耳積水等併發症。

一樣都是打噴嚏、流鼻水、鼻塞 究竟是感冒還是過敏性鼻炎？

一般民眾很難區分感冒與過敏性鼻炎之間的差異，因為兩者都會有打噴嚏、流鼻水、鼻塞等相似的症狀，較大的區別在於，感冒容易出現喉嚨痛和發燒等症狀，患者通常在經過一星期就會痊癒。

但過敏性鼻炎是因為秋季較乾燥，過敏原容易進入鼻腔或是因為季節性的溫差增加導致過敏，通常會伴隨著喉嚨、鼻子、眼睛癢等症狀，要等到過敏原消失才會康復。

教你6招預防過敏性鼻炎

1.戴口罩：秋天空氣乾燥，花粉或其他致病微生物容易進入鼻腔，或是PM2.5拉警報的日子，容易引起過敏性鼻炎，戴上口罩是隔絕過敏原進入口鼻的好方法。此外，若室內空氣不流通或室內空汙嚴重，建議多出門至郊外或公園等綠地，呼吸新鮮空氣。

2.避免刺激性食物及菸酒：少吃辛辣刺激、油炸食物，或對雞蛋，海鮮類食品過敏的患者也要注意。若有抽菸喝酒習慣的民眾，建議戒菸戒酒。

3.遠離過敏原：如遠離過敏原是直接避免過敏性鼻炎的好方法，民眾可以勤更換，清洗床單，被罩，防止蟎蟲及其分泌物誘發過敏性鼻炎；此外也要盡量避免接觸花粉、空汙及香水，化妝品等這些會刺激鼻黏膜的物質。

4.濕潤鼻腔：一些耳鼻喉科診所會放置蒸鼻機，緩解民眾鼻子乾癢的問題。入秋後濕度小，容易使民眾覺得鼻子乾癢，可倒一杯滾燙的開水，放在鼻子下面，用力吸取水蒸氣，讓鼻腔濕潤緩解乾癢，但要注意保持適當距離，避免被水蒸氣灼傷。

5.按摩鼻子：時常按摩鼻子，可以促進鼻腔血液循環，提高鼻腔的免疫力及冷空氣的耐受力。

6.擤鼻涕：患者可透過擤鼻涕的動作把過敏原擤出，正確的方式為張開嘴巴減少壓力，並一次擤一邊，避免鼻涕逆流，導致中耳炎。

文/黃聖筑  圖/許嘉真