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本土疫情下，實行居家照護時量測血氧成為重要指標，而一般來說正常的血氧範圍為 95% 至 100%，不過台安醫院心臟內科醫師林謂文指出，並不是所有人的一般血氧都落於這個區間。
血氧為血紅素攜帶氧的飽和濃度，因體內細胞需要氧氣才能夠工作，因此血氧對於身體來說相當重要，因此若細胞缺氧，會造成細胞缺能甚至壞死。
林謂文醫師表示，量測血氧最準確的方式為抽動脈血進行氣體分析，而如果是居家量測，血氧機能夠偵測體內的血氧飽和度，基本上透過夾在手指、耳垂等微血管密集處進行偵測。
慢性病、心血管疾病者 血氧掉至 8 開頭應立即就醫
老年人及一般慢性阻塞性肺疾病、肺疾病、心臟衰竭、心血管疾病患者，本身的血氧濃度就不高，由於本身疾病使然，身體會長期處於缺氧狀態下，因此基礎血氧會比一般人還要低。
至於染疫後居家照護期間，血氧要多少才是正常呢？林謂文醫師表示，要看自己身體狀況而定，「正常血氧區間為 95% 至 100%，不過林謂文醫師表示，上述患者平常血氧約為 93% 至 94% 之間。」
若為無特殊疾病者，血氧降至 91%-94% 之間時就需注意，可能為病況變嚴重的前兆，而若是本身基礎血氧就不高者，當血氧掉至 90% 以下時就建議直接就醫，至於血氧落在 91% 至 94% 時需不需要就醫？林謂文醫師表示，則需看有無其他症狀、病況有沒有變嚴重來判斷。
喘、呼吸困難、頭暈 當心缺氧
居家照護期間，出現哪些症狀要擔心為血氧過低呢？林謂文醫師表示，若血氧低時則表示身體處於缺氧狀態，當缺氧時，身體會產生代償以產生更多氧氣，這時就可能會出現下列症狀：
- 喘（呼吸增加）
- 呼吸困難（覺得吸不飽氣）
- 胸悶、胸痛（心肌、心臟缺氧）
- 頭暈、意識改變、暈厥（腦部缺氧）
- 膚色（指甲、嘴唇）發紫
- 無力、倦怠（全身缺氧）
若家中沒有血氧機該怎麼辦？林謂文醫師表示，若沒有血氧機，可以以穿戴式裝置、手機大概測量，也有一定的參考價值，至於如何去評估自己目前的血氧狀態，林謂文醫師指出，基本上要以「有沒有症狀」決定，此外，雖然對比 Alpha 及 Delta，Omicron 發生快樂缺氧的機率較少，但還是要小心發生快樂缺氧的狀況。
深呼吸運動、保持空氣流通 可幫助提升血氧
而林謂文醫師也分享能幫助提升血氧的方式，他表示，在自己可接受的範圍之內，輕度的運動有助於促進讓血液循環，進而改善血氧濃度，而若是本身有慢性疾病、心肺功能疾病者，若家中本身有製氧機可以使用以增加血氧，此外，像是保持室內空氣流通、避免趴睡也能提升血氧濃度，林謂文醫師也分享能夠幫助提升血氧的運動，步驟如下：
- 深吸氣（用鼻子深吸飽氣）
- 憋氣一陣子
- 緩緩吐氣（嘴巴像是吹口哨）
林謂文醫師表示，這套動作來回做幾次可以幫助提升血氧，吐氣時嘴巴可以維持吹口哨的樣子，並慢慢的吐氣，動作不要過快，「盡量吸進最多空氣，讓空氣在肺部停留久一些，對於改善血氧也會有幫助。」不過林謂文醫師也強調，如果缺氧狀況嚴重，還是建議就醫治療。
文／李祉函 圖／何宜庭
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