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疫情悶壞了，暑假紛紛往戶外跑，但要留意夏季陽光照射強烈，若從事戶外運動少了太陽眼鏡，當心容易導致白內障、黃斑部病變提前早上門。
珍世明眼科院長王孟祺表示，尤其登山露營在高海拔的山區紫外就都比較強，而海灘玩水、衝浪SUP等活動，長時間待在遮蔽的環境，加上水面反光，都容易影響視線或對眼睛造成傷害。
眼睛曬傷常見三大眼疾
若長期照射強光跟吸收大量紫外線，容易形成「眼翳病」，意旨增生的結膜和結膜下組織等贅肉，會開始往角膜方向生長，並遮蓋到瞳孔使視力受影響，需要進行手術割除。對於有遺傳體質者在從事戶外務農、活動要特別留意保濕防曬。
而一般人因過度曝曬導致的眼疾，由「白內障」奪冠。王孟祺說，當水晶體在大量過濾光線後，為避免紫外線傷到視網膜，就會慢慢蛋白質變性，因而產生混濁、老化的現象，屆時便需要進行白內障手術。
第二名則為「黃斑部病變」，黃斑部可隔絕藍紫色可見光線，是眼睛天然的太陽眼鏡，會因老化而使組織逐漸受損，又因長期接觸光線產生氧化傷害，加上不像白內障可以輕易做手術治療，建議年輕時要注重眼睛防曬，多補充營養素。
王孟祺提醒，在海邊玩耍時，帶有寬帽沿的帽子，至少可阻擋上方 50% 的光線， 淡水面或地面的反射光就容易忽視，可以攜帶太陽眼鏡遮光，對於有近視困擾者，適合配戴有度數的眼鏡、變色眼鏡或者直接以夾式墨鏡片預防陽光照射。
太陽眼鏡不是越黑越好
「但是太陽眼鏡不是越黑越好！」太陽眼鏡的顏色也有分不同顏色，要根據從事的運動選擇合適的太陽眼鏡。例如在駕駛人則要使用由上而下漸變色鏡片，才能看清前方道路及儀表板。
從事戶外球類運動如網球，則會選用橘黃色太陽鏡片等，避免讓光線太暗，又能隔絕紫外線與藍黑色光線，提升精準度。水上活動則應選擇深色偏光鏡片，可以過濾水面的強烈反光。
戴隱形眼鏡防曬有風險
另外有些人會佩戴角膜變色片或放大片，但這對於強光的阻絕比較差，不如選擇具有隔絕紫外線效果的隱性眼鏡，在搭配帽子，防護較果較完備。
「但不建議水上活動佩戴隱形眼鏡，尤其水域中含有多微生物與細菌，最擔心會得到阿米巴原蟲、細菌及黴菌感染，難以根治。」王孟祺說，若角膜感染或被啃噬導致穿孔，就會留下疤痕，就算治療好也會使視力受到影響，需特別注意！
文／謝承恩、圖／雷思瑜
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