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乾眼症是現代人的文明病之一，在台灣每 3 個人就有 1 個人罹患乾眼症，而且有年輕化的趨勢。眼睛在日常生活中擔任非常重要的角色，但眼睛乾澀發癢時，卻很少人會到診所看診。雖然乾眼症聽起來是小毛病，但是沒有好好保養眼睛，很可能讓情況惡化，造成眼睛不適和視力模糊，嚴重有可能會導致角膜破皮或潰瘍等病變，使小問題變成大問題！
認識乾眼症
乾眼症的成因
眼睛需要透過「眨眼」來分泌淚水，只要長時間用眼、眨眼次數變少，就會導致淚水分泌變少，眼睛自然就變得乾澀，久而久之，自然就形成乾眼症。
乾眼症分成兩類
乾眼症可以分為 2 類：
- 缺水型乾眼
- 蒸發型的缺油型乾眼
許多人誤以為乾眼就是缺水，但往往忽略眼睛外層的脂質層，可預防淚膜蒸發，脂質層由瞼板腺分泌清澈的油脂，鎖住保護眼球表面形成的淚膜，使淚液不容易蒸發，保持眼睛的濕潤。
乾眼症常有的症狀
乾眼症最主要的症狀就是「乾燥」，但隨著乾眼症越來越嚴重，也可能會出現其他的症狀，像是因為眼睛乾燥而變得敏感，出現癢的症狀等。以下列出乾眼症7個症狀：
- 眼睛乾澀、疲勞
- 眼睛癢
- 眼睛有異物感
- 眼睛會感覺灼熱、刺痛、紅腫
- 眼睛對外在刺激很敏感（如光線、風砂）
- 眼睛分泌物很黏稠，眼屎變多
- 眼睛模糊
- 眼皮緊繃、沈重
改善乾眼症的方法
建議補充Omega-3（堅果、亞麻籽、魚油）
補充油脂對於乾眼症的效果有限，但還是有一部分的幫助。Omega-3 可以抗發炎，對於眼睛的油脂分泌也有幫助。
洗臉的時候好好清潔眼周
在洗臉的時候好好清潔眼周，讓皮脂腺暢通、能分泌足夠的油脂保護眼睛。
攝取黑醋栗（也就是多種花青素的綜合）
如果真的要舒緩眼睛的乾澀、疲勞，可以攝取黑醋栗，也就是多種花青素的綜合。這種激素可以促進血液循環，是很好的抗氧化物，可以幫助眼睛代謝。
點人工淚液
人工淚液也分成「有油脂」跟「沒油脂」，如果是眼睛皮脂分泌不足的人，就很適合點有油脂的，但如果只是單純眨眼次數少、眼睛缺水的，可以點沒油脂的人工淚液。（人工淚液建議在醫生評估過後使用）
若乾眼症情況愈來越嚴重 建議盡快就醫
罹患乾眼症如果沒有積極治療，就可能會影響視力，嚴重的話，甚至造成角膜潰瘍或角膜穿孔，甚至要進行角膜移植。如果患者有眼睛不適，甚至越來越嚴重的情況，應該要到眼科進行檢查跟治療，好好的控制疾病。
資料來源：乾眼症主因是缺油！2 種油脂改善眼睛乾澀，眼科醫師教你補油方法
乾眼症分「缺水型」跟「缺油型」！原因、治療、日常保養一次了解
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