青少年使用 3C 科技會危害身心健康嗎？研究：父母的態度扮演關鍵角色

根據一項新研究指出，青少年使用 3C 科技是否會對其身心健康造成危害，父母的角色與態度發揮著至關重要的作用。如果父母沒有對自己的 3C 科技與社群媒體使用樹立一個好榜樣，且基本上放任孩子使用 3C 科技的話，孩子的憂鬱、焦慮發生比率較高。

據了解，研究團隊追蹤了近 4,000 組家庭使用 3C 科技與家庭關係的狀態，每組家庭由一對父母和一名青少年組成。研究發現，大約 63% 的青少年被歸類為「家庭參與」，另外 37% 被歸類為「有風險」。

研究人員分別調查了青少年及其父母，透過家庭是否有制定 3C 科技的使用規則、父母使用社群媒體的程度以及親子關係來衡量「家庭參與」程度。另外也詢問家庭是否共享 3C 科技設備，還是青少年獨自擁有，並追蹤青少年的的健康數據，包括身體活動、睡眠狀況、網路使用問題和心理健康。

整體來說，「家庭參與」指的是家庭共享 3C 科技設備並定有相關使用規則，積極的家庭關係以及父母較低的社群媒體使用率。「家庭參與」的青少年具有更好的健康和幸福感指標，例如有 70% 的人對自己的身體形象展現正面態度，他們也更有可能與父母「共同觀看」內容，並與 3C 科技保持健康的關係。

至於「有風險」的青少年，具有更高獨自擁有 3C 科技設備的比例，他們的憂鬱、焦慮、不健康的身體形象和對錯過恐懼的發生率較高。其父母往往比「家庭參與」的父母更頻繁地使用 3C 科技與社群媒體，沒有對孩子設立一個好榜樣，並且對於孩子接觸 3C 科技基本上沒有任何規範。

重點在於溝通而非限制

領導這項大型研究的美國威斯康辛大學醫學院兒科教授莫雷諾醫師（Megan Moreno）強調，3C 科技使用時間並非評估健康的唯一指標。「家庭參與」的重點在於所接觸 3C 科技的「內容」，以及親子之間的有效溝通，這些作法比單純限制使用時間的規範更加有效。

莫雷諾醫師說明，與所有育兒主題一樣，父母必須理解孩子的需求，並意識到以身作則的影響。這項研究表明，對於每個青少年來說，使用科技的風險和益處都不相同，因此每個父母都對孩子健康的科技使用習慣產生重大影響，像是他們自己如何使用手機。

莫雷諾醫師提到，對父母來說，好消息是有一些關鍵行為能促進孩子與科技的良好關係。首先，考慮家庭共享某些 3C 科技設備如電腦、平板、電視，而不是讓孩子獨自擁有。其次，創建並維護以內容為核心的家庭科技使用規則，而不是單純限制使用時間。最後，父母要了解到自己使用科技的態度，特別是在家中和使用社群媒體時，會大大影響孩子的使用習慣，所以設立一個好榜樣是非常重要的。

文／孫珞軒、圖／巫俊郡

延伸閱讀
限制孩子使用 3C 產品能增加身體活動！兒童健康專家：父母以身作則效果更好
3C 症候群！身心科醫師提3 個使用建議 防孩童社群媒體焦慮症上身
幼童愛用3C產品恐造成語言遲緩！語言治療師教在家也能「發聲」練習