母親對幼兒精心分享回憶有助身心靈健康！研究：可減少孩子成年後憂鬱並提升自尊心

兒童時期的經歷會深遠地影響我們長大後的身心靈狀態，科學家發現，一個人成年後不久的心理健康和幸福感，取決於母親在孩子蹣跚學步時如何與其分享回憶。一項最新研究得出結論，母親和孩子之間的回憶共享，會在孩子成年早期減少憂鬱症狀，並能提升自尊心。

紐西蘭奧塔哥大學（University of Otago）近期的一項研究顯示，母親在孩提時代如何與小孩分享回憶，會影響小孩成年後的身心靈健康狀態。這項研究發表在《人格研究期刊》（Journal of Research in Personality）上，是一項關於親子回憶介入的長期追蹤結果，其中 115 名幼兒的母親參與實驗，有一半被指示與孩童精心分享回憶 1 年。

精心回憶指的是與孩子們就日常生活事件的共同經歷進行敞開、豐富且反應良好的對話。具體來說，有詳細回憶風格的母親，經常以豐富的事實和情感細節與孩子討論過去的經歷，並提出開放式問題，且更大程度會確認孩子對於所講述回憶的理解，這是第一項顯示親子共享回憶對兒童青少年發展長期益處的研究。

精心回憶有助孩子身心發展

發展心理學理論認為，照顧者的回憶風格預測了兒童的自傳式回憶，在兒童早期進行精心回憶介入可以增強兒童的社會情感技能、語言和記憶發展。越來越多的證據表明，這些因素從童年早期就影響著我們，並對孩子成年後的自我敘事身份產生深遠的影響。

研究人員發現，如果 21 歲的成年人在孩提時代就被教導這些回憶與對話技巧，那他們在回憶過往人生時，會表現出更強的因果一致性，也就是過去和現在的自我之間的深度連結，他們會講述更多關於人生轉捩點的故事，這些成年人也有更少的憂鬱症狀和更好的自尊心。

研究主要作者、奧塔哥大學心理學博士馬歇爾（Sean Marshall）表示，瞭解改善 18 到 25 歲青少年心理健康的方法很重要，因為他們正經歷獨特的的人生階段。年輕成人在離開家進入大學或職場時，面臨著一連串的挑戰，研究想瞭解這些人在進入成年期時如何應對新的挑戰，並找到緩解心理壓力且有所轉變的方法。

領導此研究的奧塔哥大學心理學系教授瑞茜（Elaine Reese）博士強調，兒童早期的「軟性介入」被證明對心理健康有持久的益處。此研究是同類研究中的第一項，鼓勵家庭、學校與幼兒的父母、老師一起針對兒童青少年的心理健康發展，採取新的介入措施。

文／孫珞軒、圖／巫俊郡

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