子女有過動傾向嗎？職能治療師提 7 生活原則助孩子更穩定

如果子女平時活潑，氣質屬於好動類型，甚至是有些過動傾向時，家長應如何幫助孩子在環境中更穩定呢？職能治療師指出，孩子 5 歲前若氣質較好動或有過動傾向的疑慮，建議家長可先運用 7 項生活調整策略來調整。

如果孩子擁有「反應性大」、「活動量高」、「注意力分散度高」等天生氣質，可能屬於「好動類型」，對此孩漾全人發展工作室職能治療師郭虹吟表示，家長可參照 7 個生活策略，來建立好孩童的生活秩序，部分幼兒透過適切的親職教養及幼兒園學習，能學會在環境中控制自己的行為。

策略 1：2 至 5 歲的幼兒感統活動

藉由翻滾、爬行、蹲跳、攀爬、平衡等類型的遊戲去多刺激孩子正在急速發展的大腦。郭虹吟指出，幼兒在大自然中玩沙子、泥土、葉子、水等元素，可接收到多樣化的觸覺、前庭覺、本體覺刺激，能幫助他們感覺調節更順暢。

策略 2：動態接靜態的活動順序

孩子的大腦經由體能運動激活後，可持續開心玩耍約 30 至 40 分鐘，接著加入靜態操作的遊戲，如親子共讀、拼圖、黏土、畫畫、積木等活動。在先動後靜的活動順序下，能刺激大腦神經元突觸的連結更深更廣，大腦將越來越穩定，餵飽大腦後，能擁有更佳執行效率。

策略 3：持續溫柔堅定的對話

對話過程中，大人的語氣、表情、回應時機、內容等都足以影響孩子。孩子透過與大人交流的過程，也會潛移默化的學習，倘若大人的語氣總是急促、不耐煩，那孩子也容易情緒起伏，甚至出現故意及搗蛋的狀況。

策略 4：開啟孩子的自我覺察

3 歲左右的幼兒雖仍以自我為中心，但大人可藉由繪本、生活情境中去引導孩子深入觀察（情境如看到女孩在草地上吹泡泡，一開始吹沒有泡泡，後來泡泡越來越多），家長就可向孩子提問，像「那個妹妹怎麼了？」、「發生了什麼事，她笑得很開心？」、「你做什麼事時也會很開心？」當孩子可以覺察自己，也懂得觀察別人的時候，便能藉由觀察人、活動、環境，來降低自身衝動性。

策略 5：尊重孩子獨特的天生氣質

郭虹吟說明，3 歲前的幼兒，有些慢熟、高敏感；有些則是活動量高、反應性大。家長可以做的便是了解及尊重這樣的氣質，並以因材施教的方式去引領孩子在環境中調適更好。

• 擁有慢熟、高敏感特質的孩子：需要事先提醒，循序漸進，嘗試在相同情境下的單樣遊戲，再逐漸練習到相同情境的不同遊戲，再進階到不同情境下的多樣化遊戲。
• 擁有活動量高、反應性大的孩子：家長不必先急著磨他們的個性，反而建議多帶到戶外、公園讓他能盡情地探索，經由感覺調節去滿足自己，然後再利用動靜的活動順序方式，協助調整回到靜態活動裡。

策略 6：適切的控制 3C

國外研究指出，3 歲前頻繁的給予 3C，長期下來，在學齡階段孩子的專注力會低於其他 3 歲前未接觸 3C 的孩子。因此郭虹吟建議，2 歲前盡量不給予幼童玩 3C；2 至 3 歲給予 15 分鐘即可；3 歲後一天 1 小時，分段在不同時間內為佳。

策略 7：注意平時的飲食

飲食應定時定量，吃新鮮的食物，避免攝取過多人工添加物。幼兒可吃甜感的水果來取代糖果及餅乾。若孩子有過動傾向，可諮詢醫師及營養師後，另外補充維他命 B 群及魚油。

郭虹吟強調，7 個策略若實行一段時間，如超過 3 個月，但孩子狀況仍然未改善，依舊動個不停，也難以專心，則建議積極到醫療院所進一步的評估，若有需要也能儘快接受早療的安排。

文／陳韋彤　圖／孫沛群

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