身體發炎易致不孕！中醫調養４方案助好孕

若有難孕狀況，大多人多半會至婦產科檢查有無器質性的病變引致此狀況。但若器官構造一切正常健康，或許就要從中醫層面開始調整體質。而一些生活上的習慣不只影響健康，同樣也影響了受孕機率。

中藥與針灸調理好孕體質

若器官的構造正常，但試過自然或人工都無法受孕，則建議先給中醫師調整體質，用中藥與針灸調整適孕環境，以提高受精卵著床的成功機會。但不管是中醫調理或西醫人工生殖，都只是提高生育的機會，沒有百分百成功的。不過臨床上發現，許多婦女不孕問題出在身體容易發炎導致！

過胖、反覆感染等，恐致難孕

過度肥胖的婦女，脂肪細胞會分泌促進發炎的脂肪激素，造成胰島素阻抗，使身體代謝異常，轉為痰濕型體質；體內過多的胰島素也會促進發炎，進一步造成肥胖，濕濁久易化熱，影響到子宮與卵巢的功能，受孕率自然降低。

反覆的陰道感染、骨盆腔炎，代表子宮濕熱，也是不孕高風險族群。周宗翰提到，反覆的發炎導致子宮內部沾黏，這種體質千萬不能吃補藥，一吃補就上火讓感染更加嚴重，通常中醫會用龍膽草、貫眾、白頭翁等改善子宮濕熱環境。

中醫調養４方案助好孕

少吃促發炎食物，如甜食、含糖飲料、燒烤等

而飲食也是改善發炎體質的關鍵！周宗翰提醒，加工食品中的添加劑、色素等，都是促炎的罪魁禍首；含糖飲料、甜食、香料過重的麵包糕餅等，高升糖指數的食物吃多了容易促進發炎。當身體處於慢性發炎的狀態下，體內分泌的發炎細胞因子都可能干擾受孕與胚胎的著床。平時可以透過選擇原型食物和低限度的加工食品，有助降低發炎反應。

而油炸、煙燻、燒烤的食物，在高溫烘烤下會產生致癌自由基，讓身體處於發炎狀態，也會影響腸道功能失衡，也是導致不孕症的原因。正在備孕的女性，平日要以蒸煮為主要烹調方式，搭配辛香料，像是咖哩、薑黃、生薑、大蒜、洋蔥、青蔥等，都含有抗發炎、抗氧化的植化素。

抒發壓力，保持心情平和，避免生氣致發炎反應

此外，外界壓力、情緒刺激等心情上的變化，都會導致免疫系統失調。自體免疫系統失常容易導致炎症反應，因此，隨時保持心情平和、有暢通的宣洩紓壓管道，才能避免發炎上身。

拒絕晚睡熬夜、大啖消夜等壞習慣，維持正常作息

晚睡熬夜、久坐不動又愛吃消夜，容易導致代謝性肥胖；當體內瘦素及腦部血清素分泌降低，就會引起肥胖。而充足的睡眠是抵禦發炎最好的武器，台語俗諺說「睡覺勝過吃補」，正常作息、充足睡眠是最佳免疫處方。

好好運動，促進骨盆腔的循環，改善氣滯血瘀

建議晚間 11 點前入眠最好，早睡早起去運動是備孕不可或缺的一環。其中，又以「有氧運動」的效果較佳，像是跑步、游泳、拳擊或有氧舞蹈等，可選擇多樣化的運動模式，並穿插肌力訓練，促進骨盆腔的循環，改善氣滯血瘀增強卵子的品質，將有助於提高受孕的機率。

文章內容來源：總是難以懷孕？婦科中醫師建議：提高受孕機率就該這麼做
圖/巫俊郡

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