熱浪之始為「小暑」,最易心臟無力!中醫師提醒:只需 1 方法就能護心

國曆 7 月 7 或 7 月 8 日,為「小暑」,這時太陽過黃經 105 度,此時天氣開始逐漸炎熱,但是還沒有到最熱的時候。節氣中有大小暑之分,象徵氣候之炎熱有程序之分,通常夏天最為炎熱是下一個節氣「大暑」過後開始。

佑昌馬光中醫診所中醫師廖子豪表示,小暑時節是農作物生長的重要季節,因此時氣候溫暖、雨水豐沛,是農事繁忙的時候,所謂:「稻子一日熟三分、青稻沒青米」。相反地,小暑若突然進入酷熱的氣候,作物則無法成長收穫。

小暑時節對應「心氣」與「脾胃」

小暑雖然不是夏天最熱的時節,但此時對應「心氣」與「脾胃」,如果是心血管不好的人,容易在這節氣出大問題。天氣炎熱時,血液必須把暑熱散掉,如果心臟無法負荷、心血管不夠力就無法散熱,會使人覺得虛弱、有氣無力之感。

這時患有心臟疾病的人容易出現心律變緩、胸悶氣短等症狀,要注意早睡早起、避免熬夜;氣血虛弱的人要適當喝點麥冬、西洋參、沙參、玉竹來益氣養陰除熱。

小暑養心需要「心平氣和」

廖子豪指出,小暑為熱浪之始,人容易感到心煩不安、疲倦乏力,這時養生就需要「心平氣和」。夏季為心所主,故需顧護心陽,平心靜氣,確保心臟機能的旺盛。

中醫本主張養生應「平」,即在任何情況之下都不過激、心平氣和。廖子豪進一步說明:「喜過則傷心,心傷則心跳神蕩,精神渙散,思想不能集中,甚則精神失常」。

廖子豪強調,除此之外,雖然還沒到最炎熱的時候,小暑時節也不要在強烈的陽光下待得太久,降低太陽曝曬過度對身體的傷害;出汗多時,要及時補充淡鹽水,以防止礦物質和水分的流失。

小暑養脾胃則「少冰冷、多保暖」

小暑是消化道疾病好發的時節,要注意脾胃調養。脾胃虛弱者應少喝冷飲、少吃生冷食物及注意腹部保暖;改掉飲食不節及偏食等不良習慣,一切應以適量為宜;多吃健脾益氣的食物,如淮山藥、薏苡仁、紫蘇、南瓜、冬瓜等。

廖子豪說明,小暑也是「三伏」中的「初伏」,中醫養生原則認為「春夏要養陽」,因此三伏天就是調整體質、增強陽氣的關鍵時刻,而許多中醫診所會搭配中藥敷貼、針灸,來強化養陽的療效。有三伏貼需求可尋求專業中醫師協助。

諮詢專家:佑昌馬光中醫診所中醫師 廖子豪

文 / 黃慧玫、圖 / 黃懷賢

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