小心肺癌3大危險因子！多吃白色食材養氣補肺

現代空氣品質每況愈下，肺癌的高風險族群不再限於抽菸人士及基因遺傳，像是長期接觸油煙的廚師、家庭主婦，都有罹癌的風險！而我們應該將預防肺癌落實於我們的日常生活，遠離這些致癌因子。

風險因子一：空污、粉塵

像是辦公室裝修或清理倉庫時都有機會吸入大量的灰塵，這不僅增劇過敏性鼻炎，也恐使肺癌指數升高，建議在打掃的場合應該配戴口罩，並盡量縮短接觸粉塵的時間，透過口罩的保護來降低 Cyfra21-1 指數。

風險因子二：芳香胺的化合物

其實會造成肺癌的風險因子有很多種，除了基因、抽菸、二手菸、空氣污染，連受許多人喜愛的香氛蠟燭、精油，如不是成份天然的可能也會對肺部造成過多的刺激。因為燃燒時產生芳香胺的化合物，長期吸入恐導致癌風險。所以精油、香氛最好挑選成分天然、少化合物的為主。

風險因子三：有肺癌家族病史的人

另外，有肺癌、肺部疾病家族病史的族群需特別注意外來的刺激，因其先天基因對於肺部的保護力比較低，對於空污粉塵的敏感度也較高，如果住家附近在施工，Cyfra21-1數值較一般人更易變動。

「白色食材」可養氣補肺

除了前面提到的配戴口罩外，也可以透過「食補」來調養肺部健康，像中醫常提到的「白色食材」如水梨、冬瓜、山藥等，大多富含蛋白質及維生素，能修復肺部組織，有益呼吸道、腸道等黏膜組織。另外柚子、白蘿蔔、白花椰菜、高麗菜等，有益黏膜組織自我修復。

圖 / 黃懷賢

內容原文：空汙、灰塵導致肺癌指數飆高！香氛、精油都可能是外來刺激

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