寒流來襲皮膚容易乾燥龜裂？專家分享 3 大正確洗澡方式！

寒流來臨，人們很難離開溫暖的被窩，特別是脫掉衣物進入浴室時更讓人打顫。可能會好奇冬天需不需要每天洗澡呢？以皮膚健康的出發點來說，以下整理了 3 大正確洗澡的方式，讓人們在保持清潔和健康的同時不傷害皮膚。

冬天的 3 大正確洗澡心法

1. 降低洗澡頻率：一般來說是 2 至 3 天一次即可，但受限台灣的氣候。仍得做到基本的清潔，四肢或後背需用清水沖過。而較容易滋生異味的部位，如腋下、胯下、腳底和私密處，建議使用沐浴乳，來去除異味，在保持清潔的同時仍感覺舒適自在。
2. 水溫不宜過高：拿捏在比體溫高 1～2℃，而不超過 40℃。
3. 適時塗抹保濕：在皮膚稍微濕潤且還有熱水餘溫時補上保濕，加強吸收效果且較不會有油膩感。

冬季因皮脂腺分泌減少，皮膚保護層相對薄弱，過度清潔恐對皮膚造成損害。如無運動出汗或未接觸髒亂環境，考慮每 2 至 3 天進行一次全面清潔，其他時間則針對重點部位清洗即可。如果有出入醫療院所，還是建議使用有殺菌效果的方式來清潔。不過其他時候可以放寬心，因皮膚本就有一些共生菌，如未有發炎或毛囊炎，不會強烈建議使用具清潔力的產品來盥洗，反而會影響原本的局部菌叢。

圖 / 黃懷賢

內容原文：周末強烈大陸冷氣團來襲！天氣冷，可以不用天天洗澡嗎？皮膚科醫師給解答

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