久坐不動腰痠背痛？簡文仁籲：關節越靈活、越能預防腰痠背痛！｜Heho Topics

為了迎接2024農曆新年的到來，《Heho Topics》特別推出新年特輯，廣蒐大家過年期間常常碰到的生活大小問題，邀請各領域專家來一一解惑！首先非常榮幸邀請到物理治療師、同時也是持續運動超過20年的健康慢老達人—簡文仁老師，針對大家春節期間，不管是追劇、打牌，還是出遊塞車後久坐引發的腰痠背痛，提出實用解方。

簡文仁提到，為什麼會腰痠背痛？其實就是因為「長時間維持同一姿勢」，造成肌肉緊繃，此時，只要生活中隨處可做的簡單「一動作」，就可以減少腰痠背痛的情形！

另外，根據國健署統計，國人每逢春假期間，平均會增加2-3公斤，要怎麼「過年不過胖」？簡文仁表示，只要記好兩個訣竅，就能幫助無痛養成運動習慣，甚至沒動渾身不自在！想了解更多，請鎖定1/23（二）晚間八點Heho健康YT頻道～

文、影音、賴欣平／圖、林欣儀

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