改善牙痛從 6 大生活習慣改變！不再依賴止痛藥

牙齒健康與生活密切相關，因為牙痛不僅妨礙進食，更可能干擾生活和工作。建議首先解決牙痛的根本原因，另外改善一些不良的生活習慣，相較於每次疼痛時只依賴止痛藥，這將會更有效地緩解疼痛。

1. 減少飲料和甜食攝取：長時間浸泡在酸性果汁或甜飲中損害牙齒琺瑯質，增加蛀牙風險。
2. 避免咬過硬的食物：如咬冰塊或啃骨頭，可能導致牙齒斷裂或過度磨損。
3. 培養正確刷牙方式：確保清潔咬合面、頰側面和舌側面，也可使用牙線輔助清潔縫隙。
4. 避免橫向刷牙：正確的上下震動式刷牙，避免損害琺瑯質。
5. 避免用力刷牙：保持適度力道，以防牙齒斷裂或鬆動。
6. 減少冰冷食物攝取：牙齒敏感時應減少食用溫度較冰的食物。

有些人可能誤以為牙痛僅是因壓力或情緒問題，實際上疼痛感通常暗示有潛在的牙齒問題。因此，如有疑慮請及早就醫診斷。現今的牙科治療更加人性化，無需過度擔心。對於蛀牙，及早進行簡單的補洞比拖延更為明智，以免最終需要進行根管治療，造成不必要的損失。

圖 / 黃懷賢

內容原文：疼痛 15 問／牙痛受不了？改善 6 個生活習慣比吃止痛藥更有效

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