選對命定色就能紓解壓力！精神科醫師解答韓國色彩鑑定分析對健康 4 好處

因備受韓星 BLACKPINK Jisoo、Girls Day 惠利和 SHINee Key 推崇的「色彩鑑定分析」，近期在韓國爆紅。只要找到匹配的色調，除了能穿出最適合的服裝顏色、畫出最亮眼的妝色，居然還與健康有關！尤其是，有助於心靈健康，邀請身心科醫師跟我們談談色彩與健康的關係。

什麼是色彩鑑定分析（Personal color）？色彩鑑定最早源自於日本，韓國則在這 2 年開始興盛。是一種尋找最適合人臉顏色的美容理論，檢測方式是根據每個人的膚色、髮色、瞳孔色判斷出最適合、不適合的色調屬性。

進而提供民眾最適合自己的顏色，從穿著、彩妝、髮色、指甲油等。找到適合自己的色彩，能凸顯個人的外貌特色，讓肌膚看起來明亮、健康；而不適合的色彩，則會讓人看起來蒼白、黯淡。

首先會分成暖色（Warm Tone）與冷色系（Cool Tone），再依照四季區分成春季暖色調、夏季冷色調、秋季暖色調和冬季冷色調一共四個色系，再依照彩度跟飽和度的高中低，區分成 12 種區塊。

• 春天：暖色調，以俏皮可愛的氣息和浪漫歡快的形象，給人活潑洋溢、充滿活力的感覺。
• 夏季：冷色調，色系略帶點藍色，整體給人清新、清爽乾淨，天真爛漫的感覺。
• 秋天：暖色調，有著溫暖柔和的氣息，給人成熟的形象。
• 冬季：冷色調，又被稱為別緻黑白風格，根據亮度和飽和度的不同。

身心科醫師楊聰財表示，從精神科角度的色彩心理學研究顯示，色彩確實可以影響人們的情緒、情感和心理狀態，進而對健康產生影響。而色彩對於健康的影響方面有那些呢？

影響情緒

不同的色彩可以觸發不同的情緒反應。例如，暖色調如紅色和橙色通常與活力、興奮和熱情相關，而冷色調如藍色和綠色則與冷靜、平靜和放鬆相關。因此，在精神健康角度，選擇周圍環境的色彩可以幫助調整情緒狀態。

色彩療法

楊聰財指出，色彩心理學中有一種稱為色彩療法的形式，它使用特定的色彩來幫助人們處理情感和心理問題。這種治療形式可以幫助減輕壓力、焦慮、憂鬱等情緒困擾，從而對精神健康產生積極影響。

生理效應

他提到，部分研究表明，色彩可以影響生理反應，例如，心率、血壓和呼吸頻率。暖色調可能會增加這些生理參數，而冷色調可能會降低它們，而這些生理變化可能會影響人們的身體感覺和情感狀態。

睡眠品質

楊聰財表示，睡眠問題與精神健康狀態密切相關，特定的色彩和光線可以影響人們的睡眠品質。例如，過於強烈和刺眼的光線可能會妨礙入睡，而柔和和冷靜的色彩可以幫助提高睡眠質量。

色彩對精神健康和整體健康可能會產生影響，但這也是一個個體差異很大的領域，因為不同的人對色彩的反應會有所不同。

楊聰財提醒，要了解個人是否受到色彩影響，最好的方法是通過試驗和觀察，了解哪些色彩對自己的情緒和健康狀態有積極或負面的影響。如果有擔憂或需要幫助，可以考慮諮詢專業心理醫師或色彩治療師。

諮詢專家：楊聰才身心診所院長 楊聰財

文 / 黃慧玫、圖 / 孫沛群

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