女性有經痛、白帶、更年期等問題，中醫師建議按 1 穴位就能緩解

大多數的女性從青春期開始就面臨各種婦科健康課題，不論是調養經期、更年期，還是各種婦科疾病，都是女性需要關注的。中醫師建議，平時不妨多按按「婦科穴」，舒暢肝、腎、脾經，調理婦科問題。

花蓮慈濟醫院中醫部醫師林昱廷表示，被稱為婦科穴的即是「三陰交穴」。三陰交穴，顧名思義就是交會了人體 3 條陰經經絡之處，就像是位於人體腳上的 1 個交叉路口，有肝經、脾經與腎經等 3 條經絡交會。

其中，腎經掌管先天之本、先天之精；脾經掌管後天之本，是氣血化生之源；肝則是藏血所在。如果三陰交這個交叉路口通順，那這 3 條經絡的血氣運行就能順暢，相對應的身體反應自然就不容易出問題。

宋朝有位名叫王執中的醫師，編寫了一本《針灸資生經》，其中記載了 1 位產婦因為產後大出血而暈厥，當時丈夫萬念俱灰，請來了母親幫忙辦理後事。殊不知，母親拿起艾草在產婦雙腳的三陰交穴進行薰炙，產婦竟甦醒過來了。

林昱廷指出，除了產後出血、月經過多、白帶、經痛、更年期，或者是部分卵巢方面的婦科問題之外，包含腹瀉等問題，也可以透過三陰交穴調理脾經，幫助消化功能恢復正常。

但他提醒，懷孕的婦女要特別謹慎避免按壓三陰交穴，因為刺激三陰交穴很容易會引起子宮收縮，對懷孕婦女來說可能會造成流產的風險。而對於男性來說，三陰交穴也可調理泌尿生殖系統，如尿道發炎、漏尿、遺精等問題。

取穴方式要先找到自己的腳踝內側，從內踝沿著脛骨往上，取 3 寸的位置，大約是 4 根指頭併攏的寬度，在足內踝上 3 寸，脛骨內側緣可以摸到 1 個凹陷處，就是三陰交穴。

林昱廷表示，三陰交穴是很敏感的穴位，輕輕按壓就會有痠脹感，基本上，想到就可以隨手按壓，或者睡前稍微揉壓一下，可以使用手指按壓、熱敷或吹風機吹暖等方式，每次建議按壓 1 到 3 分鐘。

他強調，每個人的身體狀況都不一樣，如果刺激某個穴道後會出現有不適反應的話，請到合格的醫療院所，找尋中醫師的協助，日常也可以改用其他穴道做調理保養。

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚

延伸閱讀：
喉嚨癢咳不止！每天用 1 分鐘按壓「這」穴位就能緩解咳嗽
疲勞、鬱悶、皮膚發癢！中醫師用 1 穴位緩解