低頻的情緒毒會傷五臟，中醫教你靠 4 招排解！

「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」，在古書的紀載中都提到人的五臟特別容易受到太過激烈的情緒所傷，而現在的人面臨生活中的各種壓力，心理狀況時常需要調解，這篇用中醫角度簡單帶大家紓解壓力。

情緒毒對 2 損害最顯著

所謂「憂思傷脾」，中醫所說的脾不是只「脾臟」，廣義泛指「消化系統」，當遭遇煩惱掛心的事時，可能影響食慾，即便沒有影響食慾，也會影響消化功能。而當生活忙碌沒有準時進食，長期下來也恐造成胃食道逆流、腹脹、便秘、腹瀉、腹痛等。而另一種是對皮膚的影響，如果原先已經患有皮膚相關疾病，也容易導致皮膚狀況惡化。

4招排解情緒的毒

在壓力大、情緒不穩定的情況下，「肝」的功能會受到影響，而「肝主疏瀉」，若可以抒解滯鬱的肝氣，其他內臟的循環效果也會跟著變好，除了服用「疏肝理氣」的藥物，平時也可以透過以下4種方式幫助改善。

1.運動：運動可以讓大腦分泌腦內啡（Endorphin）、多巴胺（Dopamine），讓人心情感到愉悅。

2.睡眠：壓力大時容易睡不好，而睡的好對釋放壓力有幫助，請善加利用藥物或調整睡眠習慣來提升睡眠品質。

3.喝中藥茶飲：藥材有生麥芽 2 錢、炙甘草 1 錢、紅棗 2 枚，將藥材放在保溫瓶加入 500 CC 的熱水悶 10 分鐘後即可飲用，建議一天喝一份，可持續喝30天。

4.按穴道：以下3個穴道可以每天按3次，1次3分鐘。

• 太衝穴：位置在大拇指和第二趾中間，第1和2蹠骨之間凹陷處。可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
• 百會穴：位置在頭頂正中最高點。可平肝熄風、安神醒腦、開竅明目、升提陽氣、調整自律神經、助眠。
• 內關穴：位置在左右手的手腕內側，約距離腕橫紋３隻手指頭的距離。可緩解心悸、胸悶、安神治療失眠、調解血壓。

圖、文章改編 / 林欣儀
內容原文：還在生氣、悲傷、憂鬱、哭泣…情緒毒傷五臟！中醫推薦喝「這」款茶就能紓壓又健康

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