溼冷跨年假期適合泡溫泉去!入池前要注意這些事

2019-03-13T18:06:45+08:002018-12-31|最新文章|

度過了兩天溼冷冷的週末,氣象局表示這波冷氣團最冷時間將會落到 12 號清晨,在白天會短暫回溫,週三晚間鋒面將再度報到,請大家仍然要注意保暖,這時候大家若有安排泡溫泉來怯寒的行程,要注意這些事喔!

泡溫泉時要注意 

1. 了解溫度

進入溫泉之前除了要將身體沖洗乾淨外,還要先了解清楚每個溫泉的溫度,避免燙傷及意外產生。

2. 應當從低溫開始浸泡

當身體適應後再循序漸進地依次浸泡。但每次泡的時間不能超過15分鐘,以避免出現胸悶、口渴、頭暈等症狀。 

3. 及時補水

泡湯過程中,儘量多喝白開水,以及時補充出汗而流失的水分。

4. 可敷面膜

因溫泉的水溫較高,會讓臉上毛孔放大,建議可在泡溫泉之前把面膜敷上去,或把冷毛巾敷在臉部,再閉上雙眼配合緩慢深呼吸,可助緩解疲勞和身心壓力。

5. 冷熱交替效果更好

用冷熱交替浸泡的方式,不僅能有效地促進血液循環,還能增強體力。

哪些人不宜泡溫泉?

1.生理期或有婦科炎症的女性

避免再次感染,此時應避免泡溫泉。

2.有心、腦血管疾病,或高血壓者

因為高溫的溫泉水會讓皮膚血管大量擴張,血液更多停留在皮膚和肌肉血管裡,導致心臟或腦供血不足,這類的人若泡溫泉,需注意水溫不能太高,若出現胸悶、頭暈、心慌症狀,應立即離開溫泉池。老年人要身體條件允許的情況下再泡溫泉,建議需詢問醫生。

3.患有皮膚、呼吸等傳染病的人。

 避免造成疾病的傳染,具有傳染力期間請務必不要外出,以免影響他人。

4. 酒後、空腹,或剛吃飽飯的人

酒後泡湯會對心臟造成過重負荷,易引起頭暈導致意外發生;加上酒醉泡湯可能會導致腦溢血,建議需等酒醒後再去泡湯 ; 空腹泡湯,身體會因熱量不足而疲勞,且感到虛脫噁心 ; 吃飽泡湯,對身體非常不好,因溫泉會加速胃的血液循環,對胃的刺激很大,會導致消化不良,建議飯後 2 小時再泡湯。 

文 / 許嘉真、彭幸茹 圖解 / 嘎丁

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