三高比癌症更致命！20 歲以上國人 3 成血脂超標　2 原因容易忽略

國人死於三高慢性病人數已經超越癌症，其中要小心高血脂！國健署提醒，心血管疾病危險因子中，包括高血壓、高血糖及高血脂等，但高血脂容易被忽略，原因是初期症狀不明顯，且無法測量，較難發現，可能因此成為健康的隱形殺手。

國健署提到，20 歲以上國人高血脂的盛行率高達 3 成，依據衛福部 112 年十大死因統計資料顯示，心臟疾病及腦血管疾病為國人死因的第 2 名及第 4 名。而國人死於高血壓、高血糖及高血脂的慢性病人數為 6 萬 8000 人，超越癌症死亡的 5 萬 3000 人。

高血脂症狀不明顯　成國人健康隱形殺手

國健署表示，心血管疾病危險因子包含高血壓、高血糖、高血脂、肥胖、缺乏運動、吸菸等因素，其中以「高血脂」問題容易被忽略，因血脂異常的初期症狀不明顯，且無法自行測量，民眾較難發現、控制，可謂國人健康的隱形殺手。

國健署說明，血脂主要為膽固醇及三酸甘油酯，三酸甘油酯是由腸道吸收食物中的脂肪及由肝臟合成，若太多會變成脂肪肝；另外，血液中的膽固醇分為「低密度脂蛋白膽固醇」及「高密度脂蛋白膽固醇」，前者俗稱「壞」膽固醇、後者為「好」膽固醇。

國健署指出，低密度脂蛋白膽固醇是造成心血管疾病的重要危險因子，若過高可能造成血管阻塞；而高密度脂蛋白膽固醇，則可幫助清理血管壁多餘的膽固醇。提醒民眾，當總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯過高時，或高密度脂蛋白膽固醇過低，會增加心肌梗塞、腦中風、心血管疾病等罹病風險。

4 招控制血脂　飲食三低一高

根據國民營養健康調查資料顯示，20 歲以上國人高血脂盛行率達 3 成。國民健康署署長吳昭軍說，民眾可透過生活型態轉變，改善心腦血管疾病的風險因子，像是定期健康檢查，以掌握血脂狀況；且規律進行有氧運動，可降低三酸甘油脂，增加高密度蛋白膽固醇；飲食部分遵循「三低一高」，以低鹽、低油、低糖及高纖為原則。

吳昭軍表示，有抽菸者應戒菸以改善血脂異常，因為菸品中的尼古丁會使心率和血壓飆升，並降低高密度脂蛋白膽固醇，建議民眾戒除菸品以改善血脂異常。

吳昭軍說，當發現健檢數值異常時，民眾應積極控制，並尋求專業醫療人員指導，對於疾病進行早期管理及改善生活型態，防治心血管疾病危險因子，降低及延緩後續罹患三高慢性病的風險。

近日因天氣變化大，國健署更提醒民眾，若自身或親友若突然出現左邊胸前感覺疼痛或緊縮，還有喘不過氣、冒冷汗、呼吸困難、頭重腳輕等疑似心肌梗塞癥狀；或出現中風徵兆，無法做到微笑（是否有嘴角歪斜臉不對稱）、舉手（平舉雙臂，是否無力下垂）、說你好（是否說話不清楚）任一動作，務必撥打 119 及時就醫。

文／張乃文、圖／楊紹楚

參考資料：衛生福利部國民健康署