健康日曆｜青春，不是年華，而是心境（塞謬爾·厄爾曼）

青春，不是年華，而是心境
—— 出自美國作家塞謬爾·厄爾曼（Samuel Ullman）

科學研究表明，正向心理學與生理健康息息相關。保持年輕、樂觀的心態不僅能減少壓力荷爾蒙（皮質醇）的過度分泌，還能有效提升免疫系統的功能。

近期的醫學研究更指出，擁有高度心理韌性的人，其細胞內的端粒（Telomeres）縮短速度較慢，這意味著「心境年輕」確實能在生物學層面上幫助我們延緩衰老，維持大腦與身體的長期活力。

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