健康日曆｜要大笑，要做夢，要與眾不同（弗雷德里克·巴克曼 《外婆的道歉信》）

要永遠年輕，永遠熱情，永遠不聽話；要大笑，要做夢，要與眾不同。人生是一場偉大的冒險。
—— 出自弗雷德里克·巴克曼 《外婆的道歉信》

從腦神經科學的角度來看，大笑不僅是情緒的表達，更是啟動大腦化學反應的重要開關。當我們開懷大笑時，大腦會分泌大量的腦內啡與多巴胺，這些神經傳導物質能帶來愉悅感並發揮天然的鎮痛作用；同時，大笑能有效抑制皮質醇等壓力荷爾蒙的釋放，幫助調節自律神經系統。這不僅能減緩焦慮，還能促進心血管的內皮細胞擴張，讓我們的身心在面對人生冒險時，具備更強大的韌性與健康基礎。

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