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HEHO君有位50多歲的同事，平時在辦公室談論公事時只要聲量稍微小一點，他就會表現出聽不清楚的表情，總要同事們重覆一、兩次，甚至要放大音量才能聽到，很明顯的透露出他的聽力出現了問題，最後去台大醫院做聽力測試，確定右耳已喪失了部份聽力，在40分貝以下的聲音，已經聽不見了。
台北市是全球排名14名的聽損嚴重城市
德國米米聽力科技公司曾經研究全球50座大城市的噪音汙染與聽損資料，研究發現都會噪音汙染與居民聽力損害有密切連結，在這50座城市中聽損最嚴重的是中國大陸的廣州，而台北則排名第14，屬聽損較高的城市。
全台有102萬老人有聽損問題
而根據國內灣醫學界的研究指出，國人從50歲起聽力退化就愈來愈明顯，在65歲以上的國人至少3成有聽障現象，以人口換算，至少有102萬的老年人有聽損問題。
而隨著科技的進步，還有環境噪音的惡化，人類聽損的狀況也有逐步年輕化的趨勢，特別是習慣戴耳機聽音樂或打電遊的年輕人，因為不當用耳，而造成聽力損傷的情況愈來愈增多。
年輕人習慣戴耳機聽音樂，容易造成聽力受損
根據耳鼻喉科臨床調查，有30%以上的聽力疾病與噪音損失聽力有關，除了藥物傷害、病毒感染等原因之外，主要是生活中各種高分貝噪音，還有不良的生活習慣，都會傷害內耳中敏感的毛細胞與聽覺神經，引發不可逆的永久性聽力損害。
由於聽力損傷除了外傷，耳垢嵌塞嚴重或異物阻塞，還有耳膜鼓漲發炎、中耳積液，或者耳膜破損流膿等突發性原因之外，大都是一種緩慢而漸進的病程，經常讓當事人無法明確察覺，除了到具有規模的大型醫院進行完整的聽力檢測之外，其實一般人在家裡也可以進行自我檢測。
聽力自我檢測的9個標準
HEHO君彙整了跟聽力反應有關的9個狀況，大家可以逐一檢視有沒有類似的情形發生。
1、感到耳朵裡有聲音，如嗡嗡聲、蟬叫聲或鈴聲（耳鳴）。
2、接聽電話聽不清楚，經常感覺一側耳朵比另一側要聽得清楚。
3、除非距離很近，否則聽不到電話鈴聲、門鈴聲與廚房開水煮沸聲。
4、家人或鄰居經常跟你抱怨，說你總是把電視音量開得太大了。
5、總是覺得人們說話的聲音偏輕，或有些含糊不清。
6、跟別人對話時，經常要求他們重複說過的話。
7、在嘈雜的背景之下，總聽不清別人說的話。
8、發現自己並不明白與他人談話的主題，常常會答非所問。
9、參加會議、去公共場所或家庭聚會時覺與他人互動有些困難。
如果看完上面9個狀況，覺得自己有其中3個以上出現，就應該立即去找專科醫師進行聽力檢查。
如前文所說，對年輕人來說，造成聽力受損最主要的原因就是長期配戴耳機聽音樂、追劇或玩手遊，如果音量不加控制，高分貝的聲音一直不停地刺激內耳毛細胞，讓內耳毛細胞始終處於興奮狀態而受損，而耳內細胞組織代謝紊亂，供血與供氧不足，致使末梢感受器受損害，從而引起聽力下降和耳鳴。
戴耳機聽音樂時要注意做到4件事
而要避免因戴耳機聽音樂造成的聽力損傷，請務必要做到下列4件事：
1、選擇頭戴全罩式耳機：
選耳機最好選頭戴全罩式耳機，頭戴式的耳機對聽力的損傷比耳塞式要小，因為耳塞式耳機直接塞在外耳道中，聲音都對著鼓膜發出，對聽力的損傷非常大。
2、降低播放音量：
在使用耳機時，應控制耳機的音量，以柔和不刺耳適宜。耳機的音量越大，對聽力的傷害也越大。
3、不要長時間持續戴耳機：
每次戴耳機聽音樂的時間不宜超過半個小時，應定時取下耳機，讓耳朵休息，長時間戴耳機對聽力的傷害也很大。
4、不在嘈雜環境中戴耳機聽音樂：
長期在嘈雜環境中戴耳機聽音樂會導致聽力下降，所以儘量不要這麼做，以避免高音量對耳朵的傷害。
另外，還有一個可以在戴耳機聽音樂時保護耳朵的小撇步，那就是在戴耳機聽音樂的時候，同時在嘴裡嚼點東西，例如口香糖等，可以緩解中耳的壓力，從而起到保護鼓膜的作用。
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文／陳亦云 圖／許嘉真