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卵子與精子不同，屬於不可再生資源。每個女性從出生起就攜帶了上百萬個卵泡，但自此也就走上了不斷消耗的道路。
卵巢不但孕育著生命的種子（卵子），更是青春活力的源泉（分泌雌激素），卵泡消耗的快，就意味著「衰老」降臨的也快…那麼是什麼加快了卵泡的消亡？是否會導致卵巢早衰呢？
卵子不可再生，省著點
也許有人會說，既然出生時有上百萬的卵泡，那應該足夠用了啊。事情並沒有想像的那麼簡單。
女性到了13、14歲初潮開始時，只剩下30萬左右的卵泡。而最後真正能夠發育成熟並排卵的也只有400~500個，其餘卵泡均因各種原因先後退化。
如果不能讓卵巢儲備變多，就要學會省著花。下面來盤點一下在日常生活中，卵巢最怕的8件事！
遠離卵巢最怕的8件事
1.怕不生或太晚生孩子
24～29歲是卵子質量最好的年齡段，從30歲起，卵巢功能便開始走下坡。
隨著年齡的增加，卵子的質量下降，受孕的機率隨之降低，孕後並發症和胎兒畸形率的發生機率也會增加。
另外，孕期女性是不排卵的，因此節約了一批卵泡，也是給卵巢休養生息的時間，而不生孩子可能會使更年期提前。
專家建議：在生殖力最旺盛的年齡段，盡快完成生育。
2.怕盆腔感染
細菌、病毒感染盆腔後，可能導致卵巢發炎受損，或因長期慢性炎症致盆腔內器官粘連，卵巢供血減少導致卵泡消亡。
導致盆腔感染的原因包括：不良經期衛生習慣（如經期盆浴、經期同房等）、用不潔衛生用品、鄰近器官出現炎症（如盲腸炎等）後蔓延感染等。
專家建議：夫妻同房後儘快尿個尿，有利於預防陰道炎、盆腔炎的發生。經期尤其要注意衛生，婦科炎症要及時治療。
3. 怕流產
首先，流產會使女性，體內的激素水平驟然下降，從而影響卵子的生存環境，影響卵子的質量和活力。另外，流產會增加盆腔感染的風險。
專家建議：在沒有做好要孩子的準備之前，一定要做好避孕工作，不要讓年少輕狂造成日後不可改變的惡果。
4. 怕濫用補品、亂按摩
很多女性朋友為了保護卵巢，而輕信各種補品，和卵巢護理按摩。
其實有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能會感到效果不錯。但如果長期服用，可能會導致女性內分泌紊亂，影響受孕，還可能增加子宮內膜癌、乳腺癌的風險。
卵巢按摩更是無法實現的，因為卵巢位於腹腔內部，精油只能滲透皮膚的淺表層，想要通過簡單的按摩，將精油直接滲透至卵巢是不可能的。
專家建議：莫要輕信虛假營銷宣傳，懷疑卵巢功能不好要及時到正規醫院婦科就診檢查。
5. 怕過度節食減肥
很多女性朋友為了苗條而過度節食，導致體脂急速下降。而合成雌激素的主要原料為脂肪，體內脂肪不足，導致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經紊亂，甚至出現閉經。
長此以往還可能引發卵巢早衰、子宮萎縮，從而影響生育功能！
專家建議：均衡飲食配合運動控制體重，保持一定的體脂含量（女性正常體脂率為17%~30%）。
6. 怕熬夜
晚上追劇上網，經常性的熬夜的女性，下丘腦在調節卵巢的激素分泌方面肯定會存在紊亂狀態，這就導致了女性體內的雌激素、孕激素水平等出現異常，進而影響卵巢功能和卵子質量。
專家建議：盡量在11點之前上床，睡前30分不要上網、看書，也不要劇烈運動，以免過度刺激感官。如果長期失眠，可以尋求呼吸睡眠科醫生的幫助。
7. 怕精神壓力大
人體的激素分泌，是在大腦皮層的控制下工作的。如果女性的精神壓力過大，長期處於緊張、焦慮、抑鬱的狀態中，大腦皮層或將無法正確下達指令，從而抑制卵巢的正常排卵功能。
專家建議：如果因焦慮、抑鬱嚴重影響生活，一定要及時尋求心理醫生的幫助。
8. 怕抽煙喝酒
菸酒對卵子的殺傷力極大。菸中的尼古丁、苯、鉛等等有害成分，可以直接作用於卵子，影響卵巢功能。而過量飲酒可導致內分泌紊亂，可能妨礙卵子的發育和成熟，可能導致不孕和畸形嬰兒的增加。
專家建議：為了自己，更為了下一代，夫妻雙方都應該遠離菸酒！
最後，除了上述8件事會影響卵巢，還存在很多不可控因素，比如遺傳因素、自身免疫因素、代謝因素等等。我們能做的是，在可控範圍內不要再推波助瀾做傷害卵巢的事情。
※本文授權自元氣網，原文見此。
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