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一陣瘙癢的感覺不斷從皮膚襲來，想要制止這樣的感覺，身體的第一個反應就是伸手去抓，透過指甲與皮膚的摩擦讓癢的感覺消失，但是有一種皮膚癢，是一出現就很癢不停，甚至還會抓到流血，這種皮膚癢就是「濕疹」發作時！
濕疹發作勿亂抓
「濕疹」通常是因為人體的免疫系統過度反應了，像是接觸到濕度、溫度的變化，進而引發過敏發作，造成皮膚組織液增多、發炎，形成突起小水泡的皮膚炎症反應。
而且濕疹的形態也很多元，最常見的就是一粒粒突起的小水泡，出現在手掌、腳踝、鼠蹊部、膝窩、腋下等汗腺發達處的「汗皰疹」，甚至是富貴手、尿布疹、脂漏性皮膚炎、甚至藥布貼太久引發的接觸性皮膚炎，都是濕疹啦！
當溼疹發作時，最難受的反應就是癢到受不了，就想要用手去抓，但卻又會抓破皮。「發癢」是皮膚發炎時的其中一個反應，很多人為了避免抓傷，都會用拍打、或是用熱水敷來止癢，但是這樣的行為反而會讓發炎反應變得更嚴重。
止住濕疹的癢可以這樣做
錯誤的止癢方式，都會過度刺激皮膚，造成皮下的血管擴張，讓濕疹變成更嚴重，更會造成皮膚增厚的情形。
止癢的最佳方法：
1. 幫助皮膚降溫
就是使用沖冷水，或是使用冰涼的毛巾進行濕敷因為這樣可以幫助皮膚血管收縮，讓癢的感覺削弱。
2. 皮膚做好保濕
接著第二步驟就是要做好皮膚保濕，可以抹上保濕型，或是無添加過多香精、內容物的乳液，達到保護皮膚的作用，並且可幫助皮膚局部降溫。
3. 保持皮膚乾爽
當出現大量流汗時，請立刻擦乾身體，或是換一件衣服，以減少汗水對皮膚的刺激，進而促發炎症反應。
4. 適當紓壓
當溼疹發作時，可以關心一下自己最近是不是壓力太大，導致太晚睡、睡不好的情形，以上狀況就容易讓身體出現免疫失衡，所以適當紓壓、讓自己睡好，免疫系統才會回到正常狀態。
5. 不吃過度刺激食物
當皮膚癢到不行時，這時候在飲食上就要調整一下，暫時不要吃濃茶、咖啡、酒、煙、蔥、大蒜、辣椒等刺激食物。
文 / 彭幸茹
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