天冷皮膚癢 醫師親授5招不藥而癒!

今日氣溫驟降,總算有了冬天的感覺。天冷的時候,不少人的皮膚會出現搔癢的狀況,像是突然覺得手背好癢,該怎麼辦?

黃勇學皮膚科診所醫師鄭凱中指出,冬季皮膚癢,絕對不是因為沒洗乾淨,相反的,很多時候正是因為清洗得太乾淨了,才會導致皮膚乾癢的毛病。「天氣冷導致的皮膚癢,我們又稱為冬季濕疹、乾燥性皮膚炎,絕大部分的患者是因為保濕沒有做好,太乾燥所導致。」

鄭凱中表示,氣溫下降的時候,血液循環比較差,另外就是汗腺跟皮脂腺分泌會下降,如果還做出一些傷害皮膚表層的事情,就會加劇皮膚的瘙癢情形。

 5 大壞習慣別再犯 跟皮膚癢說掰掰

  1. 不要洗太熱的水:有些人冬天喜歡洗很熱的水,皮膚的表面有一層由脂肪構成的保護膜,如果過度清潔或是溫度太高的情況下,會把這一層保護膜給洗掉,便會開始出現保濕度不夠、乾癢的情況。另外,有些人喜歡在冷颼颼的日子裡泡湯,鄭凱中建議,最好也要以 15 分鐘為上限。
  2. 不要過度清潔:「其實天氣冷的時候,我們根本沒有流什麼汗,更不用擔心自己有多髒了。」鄭凱中表示,喜歡用藥皂、消毒水清潔,清潔用品酸鹼度較極端或是清潔力道太強,會把皮膚洗得太乾淨,皮膚沒辦法保濕。白天如果沒有大量流汗,一些身體部位只要用清水清潔即可。
  3. 吃東西要忌口,油膩、辛辣食物先別碰:如果你已經知道自己對特定食物過敏,在這個皮膚特別脆弱的時機,最好要避開。另外,鄭凱中指出,辣的、炸的、加工的,都會讓皮膚比較脆弱,導致過敏或是發癢的問題。(照片檔 ID:696300508)
  4. 選對乳液很重要:「乳液有很好的鎖水功能,但是最好挑選成分溫和,有滋潤效果的,而不要有皂鹼或是殺菌作用的乳液。」鄭凱中指出,最適合的擦乳液時機是洗好澡後的半小時以內,乳液不必厚擦,但是擦的頻率不妨高一點,有益無害。
  5. 謹慎使用電毯:「使用電毯的時候,會導致空氣乾燥,倒也不是不可以使用,但是要注意濕度。」鄭凱中表示,冬季本身是比較乾燥的季節,空氣也是很乾燥的,在睡覺的時候使用電熱毯的,電熱毯的溫度比肌膚表層溫度高一些,高溫會加速水分的蒸發,皮膚缺乏水分就會非常乾燥,還有可能出現瘙癢的症狀。如果還是想要睡電熱毯,要注意多喝水,吃一些新鮮的水果蔬菜補充營養和水分,可以緩解身體不適感。

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文/林以璿 圖/何宜庭

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