研究發現「愛發文」更長壽!社群媒體到底是好是壞?

2019-12-14T11:00:19+08:002019-12-14|健康新知, 最新文章, 熱門推薦, 心理健康|

社群媒體作為現代人生活的一部分,已經扮演了越來越重要的角色,我們在這些App上花費的時間也越來越多。那麼,社群媒體會對我們產生什麼樣的影響呢?

一項發表在PNAS的研究表明,在社群媒體上活躍的人,壽命更長。過去網路還沒有這麼發達,大部分人都是在現實生活中進行社交活動。而早有研究表明,與更多朋友交流、社會關係更多的人,壽命更長。

喜歡線上社交的人更長壽

那麼,在大家早已轉到線上社交的今天,「線上社交」對我們的壽命和健康有什麼影響呢?研究發現,「接受好友申請」的數量越低,會有較低的死亡率。原來,線上社交也有同樣的效果。進一步研究中,團隊分析了人們的各種死因,包括癌症、心血管疾病、自殺以及藥物濫用等。

結果表明,除癌症外,其它死亡風險隨Facebook好友數量與接受好友數量增加而降低。除此之外,上傳照片的次數升高,可以降低除了自殺外的其他所有死亡原因。

對此,作者認為線上社交活動能夠滿足人們作為「群居動物」的基本需求,因此有益於整體的身心健康。畢竟不論線上線下,跟人聊天總會讓人心情舒暢,減少壓力的同時也會降低各類疾病的發生風險。

網上社交滿足大家的「群居動物」需求/圖片來源:freepik

社群媒體導致青少年憂鬱

然而,並不是所有人都認可社群媒體的積極作用,像是發動態是自己單方面輸出。但是,如果發出去10分鐘內還是沒有人點讚留言互動,大家一定就會產生諸如「沒人喜歡?網不好嗎?」等等之類的想法。

例如,近日Instagram改變界面風格,使用戶貼文被點愛心的數值不被公開顯示,這可能有助於消除用戶的緊張感。尤其是在年輕用戶中,Instagram文章被點讚的數量,往往是體現自我價值的指標。一些年輕的Instagram用戶表示,當自己的文章沒有收到很多愛心時,他們會感到挫敗,以及認為自己不受歡迎。

文章的點讚數量讓人備感焦慮/圖片來源:istock

與親友交流更緊密的同時 壓力也越大

2017年,芝加哥大學的一項調查顯示,在790名13至17歲的美國青少年中,有78%的人表示社群媒體使他們與朋友更親近,但是,社群媒體的使用也會使年輕人感到「不足」和「不值得」。

在同一項調查中,有15%的受訪者表示感到壓力,因為需要時刻展現完美的自己。10%的受訪者報告訊息太多看不過來,另有9%的受訪者表示害怕錯過關鍵的訊息。調查還顯示,有58%的青少年已經至少卸載了一個社交App。

此外,其它研究也將青年時期使用社群媒體與心理健康的惡化聯繫起來。究其原因,許多人認為是由於社群媒體使年輕人感到更加「孤立」。據調查,青少年群體自殺率在過去30年中增加了30%,美國國家心理健康研究所的數據也顯示,自殺現在是10至34歲人群中第二大死亡原因。因此,在保護青少年的心理健康方面,社群媒體的重要性不可忽視。

社群媒體只是平台 重點是「與人互動」!

看到這裡,大家一定會感到困惑,社群媒體到底對我們是有益還是有害呢?

我們需要重視社交媒體在日常生活中的意義,並且好好利用其價值,維繫與親人朋友們的聯繫;另一方面,我們還是要對現實世界有足夠的重視。「社群平台」僅僅是工具,其背後的人才是我們真正想要連接的目標。因此,與其曬照片蒐集讚,不妨抽時間找親朋好友聚一聚吧!

參考資料:Online social integration is associated with reduced mortality risk

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文/林以璿 圖/林以璿

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