腳部保暖這樣做，外出、睡前都不怕

每逢低溫，就手腳冰冷甚至開了暖氣還難以暖起來嗎?其實只要改善腳尖溫度，就能讓全身暖和起來!

腳尖溫暖了，全身的體溫就可以升高，不只能改善末梢血液循環，整個人都能暖和起來！ 改善腳趾冷冰冰，很多人會選擇穿很襪子，但材質不好的話反而會讓人血液循環變差。

以下介紹幾個關於腳的保暖方法，找回你腳尖的溫度!

1. 揉按湧泉穴

位置：位於腳底足心前三分之一處。

功效：能導引腦部血液下行，穩定情緒，保持頭腦冷靜，調節心臟跳動，治療頭暈目眩和高血壓。

方法：每天睡前、醒後各一次，可反覆摩擦30~50次，以足心感到發熱為度。

2. 揉按腳趾

足趾距離心臟最遠，末梢循環差，揉按腳趾有助於促進腳部血液循環，有助於全身經氣的順接運行。還有健腦益智、宣通鼻竅、聰耳明目的功效。

3. 旋轉腳踝

旋轉腳踝也能夠促進末梢的循環。

4.錫箔紙塞鞋內前端

將鋁箔紙塞入拖鞋或是外出鞋之中，可提升溫度8度，能夠上、下包覆住腳掌前端即可。