分類：肌肉、神經

小腿腫、腳麻別忽略 塞車久坐恐釀「經濟艙症候群」物理治療師教車內自救5招

日期：2026 年 2 月 19 日 作者：楊 依嘉

農曆返鄉潮一到，高速公路秒變大型停車場。很多人以為只是「塞到腰痠背痛」，但物理治療師黃琳玲提醒久坐不動加上天氣寒冷，真的...

大掃除後手肘痛、腰打不直？3 大過年勞損：媽媽手、網球肘、閃到腰一次解析

日期：2026 年 2 月 16 日 作者：楊 依嘉

農曆年前大掃除，一年一次的「全身運動」常常來得又猛又急。很多人當下只覺得累，隔天卻發現拇指痛、手肘外側刺痛、腰打不直，連...

拿不住碗、開不了瓶蓋是老化？陳思恒醫師：一出力就痛，恐提早退化性關節炎

日期：2026 年 2 月 5 日 作者：楊 依嘉

很多人開始覺得手不太對勁，是從一些很小的事情開始，碗突然拿不穩、瓶蓋變難開，甚至明明沒提重物，卻出現「手軟」的感覺。不少...

愛折手指「喀喀響」筋骨柔軟反而更危險？醫：韌帶延展性大，受衝擊風險更高

日期：2026 年 2 月 4 日 作者：楊 依嘉

有人壓力大就愛折手指，「喀」一聲像解鎖一樣舒壓；也有人覺得手指僵硬，折一折會有短暫的「鬆脫感」。但習慣性折手沒關係嗎？陳...

跌倒手撐地沒骨折卻「擦屁股」使不上力 手外科醫師陳思恒：小心韌帶撕裂

日期：2026 年 2 月 2 日 作者：楊 依嘉

天氣一冷，很多人飛出國滑雪，台灣街道也常因為下雨變得又濕又滑。不論是雪地一個沒站穩，還是長輩沒站穩滑了一下，第一個反射動...

腿細肚子大最危險？醫師揭真相：屁股先老，血糖、心血管風險全上升

日期：2026 年 1 月 29 日 作者：楊 依嘉

你可能以為，變老是從白髮、皺紋開始。但醫師在門診看見的，往往不是臉先老，而是屁股先塌。胸腔暨重症醫學科黃軒醫師指出，只要...

Alex Honnold 99% 植物性飲食爬世界之巔 長肌肉關鍵在「吃對蛋白質」

日期：2026 年 1 月 26 日 作者：楊 依嘉

全台灣今天都在仰望台北 101。美國徒手攀岩傳奇 Alex Honnold，在沒有任何繩索保護的情況下，徒手攀上這座垂直...

冷氣團來襲穿再厚還是冷？醫師點名包好頭、頸、腳　暖全身、不傷心血管

日期：2026 年 1 月 6 日 作者：楊 依嘉

北部發生民眾清晨外出後感覺身體不適，先向家人表示要在車內休息一下，隨後被發現時已無呼吸心跳、全身冰冷，經警消送醫急救仍不...

別把脂肪瘤當肌肉！手臂粗一圈恐是「巨大脂肪瘤」良性仍建議開刀

日期：2025 年 12 月 24 日 作者：劉 一璇

40 歲的小希是一位三寶媽，最近半年她發現左手臂越來越粗，原本以為是天天抱小孩、做家務練出來的「二頭肌」，還自嘲像「大力...

長期疲勞、憂鬱讓巴金森氏症肌肉骨骼更痛 就診前記3件事助精準治療

日期：2025 年 12 月 2 日 作者：楊 依嘉

巴金森氏症患者最常受困於「僵硬、動不了」，但真正讓日常折磨的，往往是慢性疼痛。弘光科大物理治療師呂麗華助理教授指出，除了...