分類：腸胃

【Heho微動畫】腸胃炎可以吃什麼 ? 把握這3原則不再為肚子帶來負擔 !

日期：2020 年 11 月 13 日 作者：Roy

又到了秋冬容易流行腸胃炎的季節了，「病毒性腸胃炎」主要流行季節為11月到3月間，除了注意個人衛生避免感染，在腸胃炎時我們...

良好排便可以維持體重！中醫師：吃對晚餐吃多也能瘦

日期：2020 年 11 月 11 日 作者：王芊淩

減重是所有人一輩子都會面臨的課題，享受美食又怎麼樣不會增加身體負擔，中醫建議可以把握「4321原則」，睡前4小時不要吃東...

愛喝湯暖身又暖心，當心誤觸 4 個健康雷區

日期：2020 年 11 月 8 日 作者：海倫

無論是上班忙碌了一天疲憊不堪時，或是女性生理期來訪時，來一碗熱熱的湯就能讓人感到舒暢不已，身心都暖了起來。 喝湯其實是一...

兒童病毒性腸胃炎患者增多47% 急診醫師教應戰腸胃炎飲食準則

日期：2020 年 11 月 3 日 作者：王芊淩

新冠肺炎雖然穩定，但兒科急診醫師發現近期來兒科急診患者真的變多了，且超過6成的病患都是病毒性腸胃炎，而且不少的病童都有脫...

沒減肥卻變瘦別太高興，可能是 4 種身體警訊

日期：2020 年 11 月 2 日 作者：海倫

「我怎麼連呼吸都會胖？好羨慕不用特別維持就很瘦的人！」 許多人日常的煩惱之一就是對自己的身材不滿意，可是想到減肥又開始懶...

【Heho微動畫】燃脂還能提升免疫力！3種「間歇性斷食法」大公開

日期：2020 年 11 月 1 日 作者：Roy

不管是要減肥還是降脂的人，一定都有聽過「間歇性斷食法 (Intermittent Fast)」 ！這種飲食方式不只可助體...

【Heho微動畫】想瘦身又不想運動？最夯「斷食法」有效燃燒脂肪！

日期：2020 年 10 月 30 日 作者：Roy

瘦身是每一個人常常會做的事，當一個不小心吃過頭時，站在體重計上看到過頭的數字，才驚覺應該要管理自己的體重了。而目前非常流...

吃飯少於5分鐘脂肪肝風險增23倍！細嚼慢嚥才能活化「瘦蛋白」

日期：2020 年 10 月 29 日 作者：王芊淩

你吃一頓飯都花多少時間？是狼吞虎嚥型、還是細嚼慢嚥型，根據韓國研究統計，90%的韓國人會在15分鐘內用完餐，但其實吃飯時...

腸胃不適消化差，飯後應避免的 3 件事情

日期：2020 年 10 月 29 日 作者：海倫

如果在用餐後出現腸胃疼痛、胃脹的狀況，有可能是消化不良導致。除了疾病、飲食會影響消化，習慣吃飽睡、睡飽吃，或是飯後來一杯...

9 成以上國人膳食纖維攝取不足，營養師：外食族可添加纖維食品

日期：2020 年 10 月 28 日 作者：Heho編輯部

在全球恐慌的「後」新型冠狀病毒時期，除了加強個人衛生外，鞏固內在防護與維持免疫力，是潔身自保之道。 腹脹、便秘是免疫力下...