分類：人體地圖

防疫生活對策 / 要增強免疫力，先鍛鍊肌肉！研究：肌肉越多，抗病毒能力越好

日期：2021 年 6 月 5 日 作者：盧映慈

我們都知道，免疫力是我們的人體的第一道防衛線，可以抵擋病毒、細菌等病原體入侵身體，可以說，免疫力強大，是隔絕各種疾病的最...

洗碗竟有助於減輕27%壓力！穩定自律神經3大關鍵

日期：2021 年 6 月 5 日 作者：王芊淩

每個人的紓壓方式不同，有些人是吃美食、運動、打電動，但其實做家事也有紓壓的效果，根據美國佛羅里達州立大學做的一項研究，發...

注意力不集中、變健忘？５種對抗腦霧的方法！

日期：2021 年 6 月 5 日 作者：巫俊郡

有時感覺腦袋昏昏沉沉，好像要做些什麼但轉身就忘記了，懷疑自己是不是要失智，緊張地上網google著關鍵字。但有時候是「腦...

居家運動 / 核心運動解壓力，2個動作訓練馬甲線條！

日期：2021 年 6 月 4 日 作者：Roy

自主封城到現在已經兩個禮拜多，相信讀者們近期的活動量一定都有下降，加油！觀看Heho Yoga一起做瑜珈，解封之後重新上...

視力模糊、一直打嗝，問題可能出在中樞神經系統！ 詳解「泛視神經脊髓炎」症狀、成因、與治療

日期：2021 年 6 月 4 日 作者：盧映慈

一直打嗝、噁心想吐，通常會想到的是腸胃出了問題，但如果經治療後症狀持續，還加上視力模糊，就要小心或許是「泛視神經脊髓炎」...

每天都累到不想動彈？精選 6 種食物可帶來滿滿元氣

日期：2021 年 6 月 4 日 作者：彭幸茹

當忙碌、焦躁、壓力等負面情緒襲來時，總是會讓人連力氣都提不起，只想要找一個地方躲起來，什麼事都不想做、不想管、不想理，其...

吹冷氣還是過敏長疹子？皮膚科醫師教你汗皰疹怎麼處理

日期：2021 年 6 月 4 日 作者：盧映慈

一到夏天就容易發作的「汗皰疹」，是手上一粒粒的小水泡，剛長出來的時候不太有什麼感覺，但很快就會開始癢，隨著水泡越長越多，...

長期焦慮、緊張讓你頭痛？緩解壓力性頭痛這樣做

日期：2021 年 6 月 4 日 作者：艾蜜莉

你是不是也經常頭痛呢？頭痛現在儼然成為現代人的文明病。造成頭痛的原因有很多種，其中壓力性頭痛是最常見的。形成原因主要和支...

居家運動 / 坐著也能伸展！三個動作放鬆脊椎、腰部、肩頸！

日期：2021 年 6 月 3 日 作者：Roy

在家期間一直坐著打電腦也不是辦法，是時候讓眼睛休息了！讓眼睛休息的時候也可以順便伸展自己的身體喔！三個動作放鬆你的脊椎、...

防疫生活對策 / 免疫力太強太弱都不好！3種營養素幫助調控免疫力

日期：2021 年 6 月 3 日 作者：艾蜜莉

在免疫力在正常運作的情況下，可以分辨哪些是正常的細胞及外來的入侵物 ( 細菌、病毒、黴菌、寄生蟲等 ) ，並處理衰老、損...