分類：人體地圖

連假過後作息大亂？拒絕失眠2招有效

日期：2019 年 1 月 1 日 作者：李 佩諠

每逢一個長假結束後，是不是都好想再回到假期的第一天？收假症候群總是準時發生在每個學生、上班族身上，尤其每天入睡及睡醒都比...

大餐吃完後馬上重3公斤？教你怎麼瘦回「吃飽的水腫」！

日期：2019 年 1 月 1 日 作者：盧映慈

連假好不容易放鬆、天氣又這麼濕冷的情況下，一定會很想大吃大喝，但大吃大喝之後，一量體重，看到體重計上顯示「胖了3公斤」，...

你的肚臍眼裡有汙垢，可以摳掉嗎？

日期：2019 年 1 月 1 日 作者：陳 亦云

人類可以因為天生的缺陷而缺少某些器官或出現肢體殘障的狀況，但絕對都不會少掉一個看似毫無用處、卻是人生重要標記的部位，那就...

想太多也是一種病？4 個方法擊退內心焦慮的自己

日期：2019 年 1 月 1 日 作者：朱 靜涵

現代人生活忙碌、壓力大，常常有種「快要被四面八方迎來的瑣事壓垮」的感覺，不過這種過度緊張帶來的焦慮和窒息感，對於心靈方面...

健檢照大腸鏡切除息肉後　居家療養這麼做

日期：2018 年 12 月 31 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

據統計，接受大腸內視鏡健檢者中，約有6~7成有大腸息肉的症狀。而腸息肉是引發大腸癌的危險因子之一，若不及時切除的話，有可...

喝洋蔥湯逆轉血糖及血壓？關於洋蔥的 5 個食療效果

日期：2018 年 12 月 31 日 作者：彭幸茹

血管是負責運送人體養分運輸的重要管道，但隨著年紀漸增，血管會開始受損。而血管老化從小就開始了，這是一個正常且緩慢的退化過...

50％的人有骨質疏鬆！35歲健檢時可以加測一個骨密度標準

日期：2018 年 12 月 31 日 作者：盧映慈

根據骨鬆學會統計，台灣50歲以上的人有骨鬆的比例大概是31％，而女性更達到40％，並且隨著年齡增加，骨鬆的比例也越來越高...

中年男性越來越不man？聯欣診所院長：健檢請加這項檢查！

日期：2018 年 12 月 31 日 作者：林以璿

男性的「男人味」關鍵，就是在於男性荷爾蒙，而睪固酮正是男性活力的來源。睪固酮能夠讓男性肌肉量增加，思緒清晰、自信，性功能...

訓練核心肌群 增強跑步、游泳、騎自行車等日常運動的效能

日期：2018 年 12 月 31 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

核心肌群(The Core Muscle)是指人體中心脊椎周圍，被肩膀、胸肌、腹肌、臀肌與大腿等包圍的肌群，它的功能在於...

綁住肌肉、阻斷血液再健身！BFR訓練讓負荷的重量更大

日期：2018 年 12 月 31 日 作者：盧映慈

訓練肌肉的時候，一定會有遇到瓶頸的時候，這時就會想要去找可以在短時間訓練出大肌肉的方式，所以用綁帶阻斷血液、讓肌肉看起來...