分類：請問專家

棒式不是撐著就有效！3個關鍵你做對了嗎？

日期：2020 年 1 月 14 日 作者：林以璿

近年來民眾追求健康，除了開始注重飲食，運動、健身的意願也大幅提升。而棒式(Plank)是相當熱門的運動，但棒式並不是撐著...

最簡單運動！日本教授：每週「間歇式健走」防三高、看起來年輕10歲！

日期：2020 年 1 月 14 日 作者：王芊淩

雖然大眾都知道運動對身體好，但真的要付出時間和努力就覺得很懶！日本醫學教授能勢博研究多年運動醫學，發現人體只要幾天不活動...

每週 2 次肌肉訓練健康滿分！懶出門「推牆壁」就可以長肌肉

日期：2020 年 1 月 14 日 作者：林以璿

大家都知道運動的重要性，但不少人把運動侷限在「爬山、走路」，而忽略了訓練肌肉的重要性。醫師建議，每週最好要有 5 天進行...

台新增 1 名新型冠狀病毒病例！40歲婦人高燒隔離中

日期：2020 年 1 月 13 日 作者：林以璿

中國大陸武漢新型肺炎冠狀病毒昨（12）日已獲WHO正式命名為2019-nCoV（2019新型冠狀病毒），台灣再增一例疑似...

想斷食減肥卻老是覺得餓？改變吃飯順序就能瘦！

日期：2020 年 1 月 13 日 作者：林以璿

你也想嘗試用最流行的斷食減肥法減肥，卻總是在短時期間內肚子餓低血糖而破功嗎？這跟你斷食前吃進的最後一餐的內容、吃飯順序有...

不想痛風再發作？中醫：補水、補睡、補飲食

日期：2020 年 1 月 13 日 作者：林以璿

冬天大魚大肉、火鍋不停的飲食模式，再加上現代人喜歡喝飲料，痛風的年齡不斷下降。中醫周宗翰表示，痛風一旦發生過一次，再度發...

武漢新型肺炎升溫！醫師3招判斷你是感冒還是肺炎？

日期：2020 年 1 月 12 日 作者：林以璿

武漢新型肺炎今（11）日已確定造成一死案例，新型冠狀病毒與SARS的病毒相似程度更是高達79%。隨著台灣大選、再逢春節將...

與SARS有79%相似！台灣推出「新型肺炎」4小時檢測

日期：2020 年 1 月 11 日 作者：林以璿

武漢不明肺炎今（11）日已確定造成一死案例，中國大陸更公開目前有7名重症個案。根據中國大陸公布的新型冠狀病毒基因序列，與...

4種沙拉熱量比飯高！一招讓你吃高熱量醬料也不胖

日期：2020 年 1 月 11 日 作者：林以璿

為了讓身材更好看，「減肥方法」可以說是五花八門，許多人會選擇用吃輕食的方式減肥，但是北醫營養醫學研究中心營養師李宛庭提醒...

5個正確的喝水方式！「改善身體機能」喝出健康

日期：2020 年 1 月 10 日 作者：王芊淩

喝水是很習以為常的動作，但要有健康的身體，正確喝水方式更是關鍵！由於水也參與人體「每一項」生化反應，扮演不可或缺的角色，...