分類：心理健康

年假過得有點空虛？假期中減少孤獨感的 6 個心理技巧

日期：2023 年 1 月 25 日 作者：孫珞軒

擺滿食物的桌子和在一起度過美好時光的家庭，當你想到過年時，這些畫面可能會出現在你的腦海中。事實上，許多人的孤獨感在過年期...

過年返家出現壓力和情緒？年假期間照顧心理健康的 7 個技巧

日期：2023 年 1 月 24 日 作者：孫珞軒

假期是與親朋好友聯繫的歡樂時刻，但也可能會帶來壓力和情緒。對此，心理學可以提供我們應對情緒挑戰的實用建議，以及照顧心理健...

春節年假中感到心煩意亂？應對假期壓力和焦慮的實用建議

日期：2023 年 1 月 23 日 作者：孫珞軒

隨著春節年假的展開，成人和兒童的額外需求會增加家庭的壓力和焦慮，年假是許多人的觸發因素，無論是與家人的關係變化，或者只是...

在壓力中務必尋求他人支持！研究：可緩解遺傳性憂鬱症風險

日期：2023 年 1 月 20 日 作者：孫珞軒

當一個人處於壓力之下時，伸出援手總是一個好主意。一項最新研究表明，對於那些因為基因關係使他們更容易罹患憂鬱症的人來說，尋...

如何擺脫冬日憂鬱？研究指出造訪海邊對身心健康的多重好處

日期：2023 年 1 月 20 日 作者：孫珞軒

沉悶的天氣、寒冷的氣溫、缺乏陽光，一月中旬的日子對許多人來說可能很煎熬，難怪許多人在每年的這個時候起飛到世界各地尋找冬日...

冥想為何能降低精神疾病風險？研究：深度冥想會改變腸道微生物以促進心理健康

日期：2023 年 1 月 19 日 作者：孫珞軒

一項近期發表於《General Psychiatry》期刊上的最新研究指出，定期進行深度冥想，持續練習數年，可能有助於調...

年假來臨擔心緊張關係？告訴你過年回家如何駕馭衝突與爭執

日期：2023 年 1 月 19 日 作者：孫珞軒

春節年假即將來臨，對許多人來說，這代表著隨之而來的緊張關係。每年的這個時候，對某些人來說，可能充滿不舒服的時刻、意見分歧...

新年目標為何一下子就破功？大腦無法堅持新年決心的原因與解方

日期：2023 年 1 月 19 日 作者：孫珞軒

新的一年，新的決定，但我們會成功嗎？事實上，根據一項調查預測，這些決定中的大多數將被放棄。新年決定在一月底之前失敗的主要...

比正念冥想更好！史丹佛研究：「循環呼吸」具有更大的減輕壓力效果

日期：2023 年 1 月 19 日 作者：孫珞軒

美國史丹佛大學（Stanford University）的研究團隊指出，有證據表明，進行「循環呼吸」（Cyclic Br...

失智者在春節情緒較不穩！過年時親友該如何與失智者相處？

日期：2023 年 1 月 19 日 作者：王芊淩

今年農曆春節長達 10 天連假，家人雖然可以團聚開心團聚，但對於失智症患者可能面臨挑戰，因為過年期間生活模式改變、環境刺...