分類:心理健康

約 20% 成人有「慢性拖延症」!研究:習慣性拖延可能會導致健康逐步惡化

日期:2023 年 1 月 7 日 作者:孫珞軒

一項最新的研究表明,經常拖延到最後一刻才填鴨式學習的大學生不僅學業成績會下滑,而且他們的健康情況也會受到影響。研究人員發...

出遊不妨考慮更遠的景點!研究:經常離家超過 24 公里的旅行與更好的健康有關

日期:2023 年 1 月 7 日 作者:孫珞軒

人們出遊的頻率和造訪的距離範圍很重要,根據最新研究指出,那些經常離家超過 24 公里的人更有可能具有良好的整體健康情況。...

在新的一年送出名為「正念」的禮物!有助於建立更牢固、更健康的人際關係

日期:2023 年 1 月 7 日 作者:孫珞軒

「正念」(Mindfulness)已被證明具有許多健康益處,它可以幫助減少焦慮並促進慢性病患者的康復。正念的由來是古代佛...

近 10 年來產後憂鬱症持續增加!公衛研究:完善的育嬰假可防止父母出現心理健康問題

日期:2023 年 1 月 6 日 作者:孫珞軒

懷孕通常對女性及家庭來說是幸福的時期,然而懷孕期間面臨生理、心理、社會等多方面的變化和適應,是一種發展性的壓力生活事件,...

青少年不停使用手機有何影響?研究:頻繁查看 FB、IG 可能會改變年輕人的大腦

日期:2023 年 1 月 6 日 作者:孫珞軒

Facebook、Instagram 等社群媒體對年輕人的影響引發廣泛討論,許多青少年幾乎不停地使用手機,至少每小時查看...

為何大多數新年目標都會失敗?將決心轉變為習慣的 5 個實用心理技巧

日期:2023 年 1 月 6 日 作者:孫珞軒

還有什麼時候比新年的一開始更好來思考持久的行為改變呢?我們之所以會在新年初始制定想要達成的目標,就是因為將重大改變與具有...

青少年為什麼會有衝動行為?神經科學家:青春期的大腦發展尚未取得平衡

日期:2023 年 1 月 5 日 作者:孫珞軒

在近期發表於《神經生物學進展》(Progress in Neurobiology)期刊的一項研究中,美國匹茲堡大學(Un...

個人化憂鬱症治療有望拯救生命!結合早期風險監測和選擇性藥物來對抗憂鬱症

日期:2023 年 1 月 5 日 作者:孫珞軒

憂鬱症是一種慢性疾病,通常伴隨著揮之不去的情緒低落,這種症狀是如此嚴重,以至於擾亂日常生活。不過,根據最新研究指出,一種...

毅力是新年達成願望的關鍵!教你如何根據「內在動機」來實踐新年目標

日期:2023 年 1 月 5 日 作者:孫珞軒

過去幾年對許多人來說都很艱難,現在來到了新的一年,如果你想制定新年目標,美國心理學會(APA)建議,可以從小處開始著手,...

如何不讓新年新希望變成壓力來源?專家:維持新年決心的最佳方法是考量現實

日期:2023 年 1 月 4 日 作者:孫珞軒

新年決心可能是一件變幻無常的事情,這是一種由來已久的習慣,讓你在新的一年設定新的開始,承諾改善你自己和你的行為,但是如果...