分類：科研新知

精緻麵包不僅增糖尿病風險！《NEJM》：心血管死亡風險也上升

日期：2021 年 3 月 6 日 作者：林以璿

不少人聽過「低GI飲食」，而且知道這跟血糖有一定的關聯性。但是近期的研究指出，高GI的食物不僅會讓飲食波動較大，甚至也會...

愛煮飯更長壽！台灣研究指出：一週開伙5次，降低50%早死風險！

日期：2021 年 3 月 4 日 作者：林以璿

運動有助於健康改善，但事實上，能夠做到規律運動的人還是只有少數。不過近日一項研究為不愛運動的人提供新的選擇，那就是做家事...

想長壽看這裡！美國心臟協會：每日5份蔬果是「延長壽命」的最佳組合

日期：2021 年 3 月 4 日 作者：王芊淩

擁有健康的身體絕對是長壽的不二法門，根據美國心臟協會發布最新的研究發現，如果每天5份水果和蔬菜（2份水果和3份蔬菜）是最...

「蔬食」讓血管疾病在不藥而癒！醫：青斑樣血管病患者有望茹素改善症狀

日期：2021 年 3 月 3 日 作者：林以璿

近日，發表在醫學頂級期刊英國醫學雜誌（BMJ）旗下子刊《BMJ Case Reports》上的一篇病例報告中，來自紐西蘭...

《循環》：女性健康血壓範圍應比男性低！專家解析這才是正常血壓值

日期：2021 年 3 月 1 日 作者：王芊淩

想要預防心血管疾病，良好的血壓控制再重要不過了！過往我們認定的正常血壓值為120/80mmHg，但如今最新研究發現，女性...

要健康就少吃糖！Nature：果糖不僅使人肥胖，還會傷害免疫系統

日期：2021 年 2 月 28 日 作者：林以璿

果糖是所有天然糖中甜度最高的糖，廣泛存在於奶茶、糖果等加工食品中。大量研究表明果糖可能會導致肥胖、2型糖尿病等相關疾病，...

大腸癌如何預防？《JAMA》千萬人研究：多吃3類食物

日期：2021 年 2 月 26 日 作者：林以璿

大腸癌好發於50歲以上，且男性發生率大於女性。近年來台灣大腸癌罹患年齡逐漸年輕化，根據國民健康署最新出爐的107年台灣癌...

吃太飽讓你睡得不好！國家睡眠基金會推6招暴飲暴食後改善睡眠

日期：2021 年 2 月 25 日 作者：王芊淩

睡眠品質好壞除了跟身心狀態有關至外，也和健康飲食有極大的關係，睡眠不足也會影響食慾和對食物上的選擇。此外，暴飲暴食也會影...

工作一直分心原來是「坐太久」！《國際肥胖雜誌》：肥胖者久坐容易分心

日期：2021 年 2 月 24 日 作者：王芊淩

不管是工作、讀書都要保持一定的專注度，不分心效率才會好！但偏偏坐在辦公桌前就是會分心，被臉書的廣告吸引、朋友傳line的...

胖哪裡最要命？研究：雙下巴越厚，心血管風險越高！

日期：2021 年 2 月 22 日 作者：林以璿

肥胖是心臟疾病的「第一殺手」，會直接或間接引起心臟疾病。之前人們認為，總脂肪和內臟脂肪含量與心臟代謝風險密切相關，而近日...