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日期:2021-02-16 作者:江 宏倫
根據統計資料,平均我們每天早上起床會花 18 分鐘與鬧鐘搏鬥。在這黃金 18 分鐘裡,再怎麼多的金山銀山,都遠......
日期:2021-02-15 作者:江 宏倫
研究指出,單腿站立平衡的練習,可以延緩失智症的發生年齡。也就是說,透過規律的練習,刺激並鍛鍊協調性,原本如果是......
日期:2021-02-14 作者:江 宏倫
心理學家指出,和朋友一起運動,比單獨一個人運動,在身心上更容易獲得正面的感受,除了感覺不那麼困難,且容易堅持外......
日期:2021-02-13 作者:江 宏倫
臀部是下半身支撐上半身最重要的樞紐!當臀部無法啟動時,不僅容易身體結構失調,身體穩定度也會不足,更容易引發腰酸......
日期:2021-02-12 作者:江 宏倫
人生,不如意事十之八九,看淡得失,靜安我心。當我們因不如意而倍感疲憊時,慰勞自己就變得很重要!今天要透過扭轉來......
日期:2021-02-11 作者:江 宏倫
大家看過電影神力女超人 1984 了嗎?會不會也很想羨慕蓋兒加朵,平坦且美麗的肚子呢?其實,我們的腹部脂肪會因......
日期:2021-02-10 作者:江 宏倫
透過簡單的瑜珈動作,讓我們能伸展脖子,有助於消除緊繃與僵硬,讓肩頸周圍的血液循環順暢,同時幫助放鬆周圍筋肌膜,......
日期:2021-02-09 作者:江 宏倫
你跟我是否一樣,每當公告國定假日與連續假期後,腦海裡就會飄出一堆請假密技,來為自己安排一趟小旅遊呢?但一切就緒......
日期:2021-02-08 作者:江 宏倫
創下金氏世界紀錄的 George Hood,以 8 小時 15 分 15 秒的肘撐棒式成為紀錄保持人,但我們不......
日期:2021-02-06 作者:江 宏倫
隨著社會型態的轉變,「久坐不動」「翹二郎腿」已經是許多現代人的日常,日積月累下來很容易造成髖部疼痛、大腿外側緊......