分類：N次方營養
情緒低落、食慾改變、失眠！趕走季節憂鬱，補充 1 營養素擺脫壞心情
日期：2024 年 12 月 2 日 作者：黃慧玫
冬季到來，日照時間開始減少，有些人因而出現情緒低落、失眠和食慾改變等情況，生活大受影響。專家說，這是季節性情感障礙（SA...
涼意來襲，戶外野餐正夯！營養師籲：餐食準備把握 3 原則不怕鬧肚子
日期：2024 年 11 月 25 日 作者：黃慧玫
近年來，可以與親朋好友一同相聚、享受歡樂時光的野餐成了最受歡迎的戶外活動。野餐時最重要的是美食，營養師提醒，準備餐點時注...
視力模糊、直線變曲線、字體扭曲！營養師推薦吃 4 食物預防黃斑部病變
日期：2024 年 10 月 29 日 作者：黃慧玫
出現視力模糊、看東西有黑影、直線變曲線、字體扭曲變形的症狀嗎？小心！可能是「老年性黃斑部病變」上身。營養師提醒，平常多吃...
中秋烤肉不怕胖！營養師教你這樣吃最輕鬆、沒負擔
日期：2024 年 9 月 16 日 作者：Heho編輯部
明天就是中秋節，除了要大啖月餅、柚子，也要開心地和親朋好友聚在一起，邊烤肉邊賞月。中秋烤肉免不了大魚大肉，一不小心就會吃...
中秋月餅、烤肉怎麼吃最健康？營養師教你避開高糖陷阱，輕鬆控糖
日期：2024 年 9 月 5 日 作者：邱 玉珍
中秋節快到了，在與親友團隊時，免不了會吃「月餅、柚子、烤肉」，營養師表示，中秋吃這三寶，對於慢性病患者尤其是三高（糖尿病...
營養不良導致肥胖？！醫師建議補充 7 營養素加速燃脂
日期：2024 年 8 月 12 日 作者：黃慧玫
曾被認爲是「富貴病」的肥胖症，近年在中低收入國家中患病人數劇烈增加。醫師表示，肥胖其實是營養不良的一種，與體重過低的營養...
體重難控制？當心是營養不良在作祟！醫師教用 3 招教你判斷
日期：2024 年 8 月 8 日 作者：黃慧玫
許多人常用「吃得太營養」、「吃太好」來調侃身邊發福的人，事實上真的是這樣嗎？家醫科醫師表示，造成肥胖的原因不一定與吃太多...
酷熱夏天就是要吃冰！想消暑又減脂，營養師教你冰品這樣吃不怕胖
日期：2024 年 8 月 2 日 作者：黃慧玫
炎夏的炙熱高溫，讓人食欲全失，但對於冰品、涼飲的需求卻日益高漲，每天都想喝杯飲料、吃碗剉冰。殊不知，這些消暑盛品中的配料...
幫助大腦防老化補充 DHA 有效嗎？新研究揭開 LPC-DHA 防腦初老的秘密
日期：2024 年 7 月 30 日 作者：黃慧玫
「健康老化」是人類亙股不變追求的目標，青壯年人希望擁有靈活清晰的大腦，以應對生活中的各種挑戰；而高齡者則盼能維持理想的認...
減重嚴格控糖不吃水果？營養師提點健康吃水果 3 招
日期：2024 年 7 月 29 日 作者：黃慧玫
現代人隨著飲食精緻化，高糖、高油的食物攝取過多，加上缺乏運動，讓肥胖成為許多人心中的痛。許多人為了減重控糖，除了避免攝取...