分類：保健食品

睡醒精神差，只能靠咖啡硬撐？營養師推薦吃 6 營養素助好眠，恢復清晰日常

日期：2025 年 6 月 2 日 作者：黃慧玫

你是不是也曾有晚上拼命滑手機，追劇連 3 集才願睡，到了早上起床卻眼神無神想睡回籠覺，白天開會精神差只能靠咖啡硬撐全場的...

幫助大腦防老化補充 DHA 有效嗎？新研究揭開 LPC-DHA 防腦初老的秘密

日期：2024 年 7 月 30 日 作者：黃慧玫

「健康老化」是人類亙股不變追求的目標，青壯年人希望擁有靈活清晰的大腦，以應對生活中的各種挑戰；而高齡者則盼能維持理想的認...

緩釋型 B 群是什麼？空腹吃沒用！營養師揭「這時間」吃才有效

日期：2024 年 1 月 22 日 作者：劉思妤 營養師

在經常熬夜、感到壓力或疲倦的情況下，許多人會習慣吃一顆 B 群來補元氣。B 群有什麼功效？哪些人適合吃？緩釋型 B 群是...

腸道菌失衡影響身心！養好健康腸道不能只靠益生菌！5大關鍵一次看

日期：2023 年 10 月 13 日 作者：吳宜庭 營養師

國外有越來越多研究發現，腸胃道裡上百兆細菌影響全身健康，小至腸胃問題，大至情緒、免疫及睡眠，而為了讓身體更健康開始認真吃...

長壽村的秘密！克非爾菌的功效解析 拯救腸道發炎還能抗氧化？

日期：2023 年 10 月 4 日 作者：吳宜庭 營養師

克菲爾（Kefir）是源自 1300 年前的北高加索山區的發酵乳，也因為當地居民普遍長壽，其生活形態和飲食引起關注，其中...

抗氧化新星 PQQ 改善認知、睡眠？營養師：6 種食物來源能補充！

日期：2023 年 9 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師

在眾多的保健食品原料中，近期有個備受關注的成分 PQQ，和細胞中的能量工廠「粒線體」的功能有關，對於一些臨床症狀（缺血、...

鼠李糖乳桿菌防濕疹、過敏？7 大實證功效一次看！

日期：2023 年 9 月 1 日 作者：吳宜庭 營養師

鼠李糖乳桿菌 (Lactobacillus rhamnosus) 在商業產品中被廣泛運用，其中的 LGG 菌更是研究和記...

益生菌想到才吃？吳宜庭營養師：6大錯誤方式吃了無感！

日期：2023 年 8 月 18 日 作者：吳宜庭 營養師

不少民眾為了養出腸道好菌，開始補充益生菌，但吃了一段時間卻發現沒有什麼感覺。Heho 營養師吳宜庭解釋，益生菌要在腸道發...

拉肚子可吃益生菌嗎？有哪些飲食禁忌？營養師公開腹瀉飲食指南

日期：2023 年 8 月 11 日 作者：吳宜庭 營養師

拉肚子的經歷人人都有過，這時候到底應該吃什麼、要避免什麼食物呢？聽說益生菌可以改善腹瀉和便秘，拉肚子的時候可以吃嗎？He...

私密處益生菌挑選攻略！營養師揭益生菌菌株及5大複方成份 不是只有蔓越莓！

日期：2023 年 8 月 3 日 作者：吳宜庭 營養師

私密處感染是女性們的惡夢，造成許多生活上的不便，許多人因此開始購買女性益生菌或蔓越莓來補充，期望可以達到預防的效果，這些...