分類：疾病營養

吃飽就想睡？營養師提醒：當心代謝亮紅燈！做好 2 件事能改善胰島素阻抗

日期：2026 年 2 月 25 日 作者：黃慧玫

常聽到有人說：「我吃飽就想睡、整個人好累」、「怎麼才剛吃完又覺得餓，還特別想吃甜的？」營養師提醒，這些其實都是血糖劇烈波...

良藥苦口，菜也一樣！腎臟科醫師推薦吃 3 苦味食物超級護腎

日期：2025 年 11 月 20 日 作者：黃慧玫

「吃得苦中苦，腎臟強又強！」苦到想吐舌頭的食物，可能正在默默替你的腎臟加裝最強防護罩。腎臟科醫師洪永祥推薦三大護腎苦味食...

翻轉腸躁人生！專家建議 3 階段低腹敏飲食改善腸道症狀

日期：2024 年 5 月 17 日 作者：黃慧玫

24 歲的楊先生，因為長期飽受腸躁症所苦，幾乎天天腹瀉，腹部也易不舒服，心情也隨著腸胃狀況受影響。經醫療團隊建議調整飲食...

吃益生菌無感？營養師：搭配「5R 腸道調理計畫」更有效！

日期：2024 年 3 月 5 日 作者：劉思妤 營養師

買了益生菌來吃，結果吃了沒效果。為什麼吃益生菌沒用？想要維持腸道健康，單純靠益生菌沒有效，是一種治標不治本的行為。人類的...

洗腎前怎麼吃？慢性腎臟病飲食 5 原則！不可以吃「這些」食物

日期：2024 年 2 月 26 日 作者：劉思妤 營養師

被醫生診斷為中、重度慢性腎臟病怎麼辦？腎臟病一定會洗腎嗎？在慢性腎臟病的早期階段，透過良好的生活和飲食習慣，可以有效延緩...

便祕吃什麼？營養師推 10 種食物快速解便秘

日期：2024 年 2 月 13 日 作者：劉思妤 營養師

便祕是很多人有苦說不出的煩惱，尤其和工作壓力、活動量及三餐外食造成的飲食不均衡有關，雖然大多沒有立即性的危害，但總覺得代...

過年大魚大肉痛風發作？營養師授預防痛風 5 原則

日期：2024 年 2 月 10 日 作者：Heho編輯部

從除夕夜一路吃到初五開工，大魚大肉吃不停是不少人的過年公式，加上許久未見的親朋好友齊聚一堂，免不了飲酒作樂，不能喝酒的可...

吃高麗菜顧胃？認識胃潰瘍的成因、症狀、飲食，3大營養素保護胃壁！

日期：2024 年 2 月 9 日 作者：陳筠臻 營養師

每次吃飽飯就胃痛，上腹部像有針在裡頭翻攪，想說吃個止痛藥緩解不適，殊不知吃了恐讓病情惡化！原來是「胃潰瘍」在搞怪。到底胃...

吃得清淡膽固醇仍超標？膽固醇過高可以吃蛋嗎？營養師教降血脂飲食

日期：2024 年 2 月 6 日 作者：劉思妤 營養師

三餐飲食清淡，為什麼膽固醇還是超標？在許多民眾的飲食觀念中，避開重口味食物、不吃油膩的炸物、選瘦肉，吃得清淡就等於健康。...

如何增加好的膽固醇？營養師揭 5 大食物提高 HDL-C，酪梨、鮭魚都上榜！

日期：2024 年 1 月 9 日 作者：劉思妤 營養師

健檢報告上的高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C)，就是大家口中的「好膽固醇」，如果 HDL-C 數值過低，可能會增加心臟病...