分類:疾病營養

大魚大肉後便秘、消化不良 營養師:4種水果最有效!

日期:2023 年 9 月 28 日 作者:吳宜庭 營養師

剛吃完中元普渡的零食,又準備中秋烤肉吃大餐,不少人覺得腸道卡卡不順暢,也常會有腹脹或消化不良的情況發生,Heho 營養師...

研究揭「綠色」地中海飲食可瘦肚子、逆轉血管硬化!營養師公開一週菜單

日期:2023 年 9 月 27 日 作者:劉思妤 營養師

地中海飲食是世界公認的健康飲食之一,最新研究發現,綠色地中海飲食(Green Mediterranean diet)比傳...

如何降低壞的膽固醇?營養師推這 8 種食物有效降低 LDL-C

日期:2023 年 8 月 29 日 作者:劉思妤 營養師

低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)就是大家俗稱的壞膽固醇,當膽固醇太高,容易堆積在動脈血管壁內層,阻礙血管通暢,讓血管變狹...

拉肚子可吃益生菌嗎?有哪些飲食禁忌?營養師公開腹瀉飲食指南

日期:2023 年 8 月 11 日 作者:吳宜庭 營養師

拉肚子的經歷人人都有過,這時候到底應該吃什麼、要避免什麼食物呢?聽說益生菌可以改善腹瀉和便秘,拉肚子的時候可以吃嗎?He...

濕疹反覆發作不能吃什麼?「這 5 種」食物有效改善濕疹不復發!

日期:2023 年 8 月 4 日 作者:劉思妤 營養師

台灣天氣潮濕悶熱加上換季,特別容易好發濕疹。濕疹會痊癒嗎?如何避免濕疹反覆發作?溼疹不能吃什麼、可以吃什麼東西呢? He...

胃食道逆流可以喝咖啡?掌握 3 大成因舒緩不適症狀!

日期:2023 年 7 月 21 日 作者:陳筠臻 營養師

工作前來杯咖啡已成了上班族的日常儀式,尤其一忙起來早午餐只能快速解決,下午茶來點甜食撫慰疲憊的心。殊不知卻落入胃食道逆流...

飯後「胃堵堵」?導致脹氣 4 大地雷 洋蔥、蘋果都上榜!

日期:2023 年 7 月 6 日 作者:吳宜庭 營養師

每次吃飽或是吃到特定食物的時候,常常因為「胃堵堵」感到不舒服。為什麼會腹脹?Heho 營養師帶你了解引起腹脹的原因、症狀...

一吃就痛!胃潰瘍吃什麼?三階段飲食加速復原、預防復發!

日期:2023 年 6 月 27 日 作者:吳宜庭 營養師

就讀設計系的珍珍為了畢業成果展,每天沒日沒夜地忙碌著,常常都是整天都忙到忘了吃飯,最近更是一吃肚子就痛到不行,看醫生才發...

食慾失控、情緒不穩?營養師:腸道菌正在操控你的大腦!

日期:2023 年 6 月 22 日 作者:吳宜庭 營養師

因為情緒低落而感到沮喪、或因為控制不了的食慾而感到罪惡時,你有想過可能不是你的錯,而是體內寄居在身體裡的「細菌大軍」正在...

濕疹、過敏都是腸道菌惹的禍? 腸道菌叢失衡3招拯救!

日期:2023 年 6 月 20 日 作者:吳宜庭 營養師

人體腸道內居住著數量龐大、種類繁多的微生物,調控著神經傳導、內分泌、消化、代謝和免疫作用等多種生理過程。 腸道中的菌落分...