分類：疾病營養
過動症吃魚油能改善嗎？營養師：補錯更糟！ADHD飲食三大類食物不能少
日期：2023 年 11 月 16 日 作者：吳宜庭 營養師
孩子被醫生診斷為過動症時，家長一定會很憂心或自責，教養的過程會相對艱辛，但若能和醫療人員配合治療，並注意飲食中的營養補充...
長新冠腦霧、咳不停好困擾！抗發炎飲食兩大關鍵加速康復
日期：2023 年 10 月 26 日 作者：吳宜庭 營養師
儘管全球對新冠的關注度下降，但疫情仍未停歇，許多確診者在痊癒後仍受到「長新冠」的困擾，像是腦霧、咳嗽和持續性的疲勞，症狀...
心情差、莫名想哭？吃堅果能降憂鬱症風險！營養師推 5 種抗憂鬱食物
日期：2023 年 10 月 5 日 作者：劉思妤 營養師
你是否常常情緒起伏大、沒有信心，沒來由地感到悲傷難過，無法控制自己的心情呢？發表在《臨床營養學》(Clinical Nu...
大魚大肉後便秘、消化不良 營養師：4種水果最有效！
日期：2023 年 9 月 28 日 作者：吳宜庭 營養師
剛吃完中元普渡的零食，又準備中秋烤肉吃大餐，不少人覺得腸道卡卡不順暢，也常會有腹脹或消化不良的情況發生，Heho 營養師...
研究揭「綠色」地中海飲食可瘦肚子、逆轉血管硬化！營養師公開一週菜單
日期：2023 年 9 月 27 日 作者：劉思妤 營養師
地中海飲食是世界公認的健康飲食之一，最新研究發現，綠色地中海飲食（Green Mediterranean diet）比傳...
如何降低壞的膽固醇？營養師推這 8 種食物有效降低 LDL-C
日期：2023 年 8 月 29 日 作者：劉思妤 營養師
低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）就是大家俗稱的壞膽固醇，當膽固醇太高，容易堆積在動脈血管壁內層，阻礙血管通暢，讓血管變狹...
拉肚子可吃益生菌嗎？有哪些飲食禁忌？營養師公開腹瀉飲食指南
日期：2023 年 8 月 11 日 作者：吳宜庭 營養師
拉肚子的經歷人人都有過，這時候到底應該吃什麼、要避免什麼食物呢？聽說益生菌可以改善腹瀉和便秘，拉肚子的時候可以吃嗎？He...
濕疹反覆發作不能吃什麼？「這 5 種」食物有效改善濕疹不復發！
日期：2023 年 8 月 4 日 作者：劉思妤 營養師
台灣天氣潮濕悶熱加上換季，特別容易好發濕疹。濕疹會痊癒嗎？如何避免濕疹反覆發作？溼疹不能吃什麼、可以吃什麼東西呢？ He...
胃食道逆流可以喝咖啡？掌握 3 大成因舒緩不適症狀！
日期：2023 年 7 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師
工作前來杯咖啡已成了上班族的日常儀式，尤其一忙起來早午餐只能快速解決，下午茶來點甜食撫慰疲憊的心。殊不知卻落入胃食道逆流...
飯後「胃堵堵」？導致脹氣 4 大地雷 洋蔥、蘋果都上榜！
日期：2023 年 7 月 6 日 作者：吳宜庭 營養師
每次吃飽或是吃到特定食物的時候，常常因為「胃堵堵」感到不舒服。為什麼會腹脹？Heho 營養師帶你了解引起腹脹的原因、症狀...