分類：疾病營養

吃肉桂可以降血糖？天冷喝熱飲暖身！營養師推薦兩款自製肉桂飲品

日期：2022 年 10 月 24 日 作者：劉思妤 營養師

酥脆的外皮、鬆軟的麵包，一口咬下肉桂的香味撲鼻而來。近年來台灣興起肉桂捲風潮，網羅各大名店舉辦肉桂捲市集，甚至還有專屬的...

50歲後的沉默殺手！骨質疏鬆該怎麼吃、怎麼動？5步驟保持骨骼健康

日期：2022 年 10 月 20 日 作者：陳筠臻 營養師

世界衛生組織（WHO）訂定每年 10 月 20 日為世界骨質疏鬆日，並由國際骨質疏鬆症基金會（IOF）在全球響應，呼籲民...

換季鼻水流不停，過敏、感冒分不清？多吃 5 食物可強化呼吸道避免病毒感染

日期：2022 年 10 月 14 日 作者：馬鳳吟 營養師

哈啾~哈啾~，鼻水流不停，到底是感冒還是過敏傻傻分不清。早晚天氣明顯轉涼，體溫只要降低一度，身體的免疫力立刻下降 30%...

常見關節炎有哪些？避免促發炎食物火上加油！

日期：2022 年 10 月 12 日 作者：陳筠臻 營養師

膝蓋卡卡不順、手指莫名的紅腫痠痛，甚至有僵硬、變形的問題…其實關節炎並非老年人的專利。歐洲的國際風濕及關節炎協會（ARI...

韓星 IU 患耳咽管開放症！靠仙女餐減肥、瘦太快的人要注意

日期：2022 年 10 月 3 日 作者：劉思妤 營養師

韓國知名歌手 IU，以清新的形象加上甜美的嗓音獲得大批粉絲支持，去年透露耳朵出了一點問題，近期證實患有「耳咽管開放症」，...

瘦子也會養出肝包油？掌握 3 關鍵快速消除脂肪肝

日期：2022 年 9 月 26 日 作者：劉思妤 營養師

鵝肝是法國美食的瑰寶，肥嫩的肝臟脂肪遍布均勻，吃起來帶有濃郁細緻的口感。如果今天充滿脂肪的是你的肝臟，那可就要注意了！稍...

心臟病死亡僅次癌症！美國心臟協會列出 10 大護心法，強調須長期維持模式

日期：2022 年 9 月 24 日 作者：馬鳳吟 營養師

世界衛生組織（World Health Organization）指出心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，為了喚起民眾能對心...

高油、高糖易吃出糖尿病！掌握3大飲食原則逆轉胰島素阻抗

日期：2022 年 9 月 23 日 作者：陳筠臻 營養師

和朋友的聚餐一個接一個，戒不掉的含糖飲料一杯接一杯，過量的油脂和糖分，讓體重節節高升，久而久之恐種下糖尿病的種子。為遠離...

吃錯傷腦、吃對護腦！心智飲食可預防失智，找回年輕大腦

日期：2022 年 9 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師

「我的昨天消失了，明天還是未知數，我該為了什麼而活？」電影《我想念我自己》帶出阿茲海默症的早中晚期變化，觸動了失智患者與...

糖友怎麼吃早餐助減醣？營養師提供 7 日菜單 吃飽又控糖

日期：2022 年 9 月 14 日 作者：劉思妤 營養師

活力的一天就從早餐開始，從西式的蛋餅、三明治、漢堡，到中式的燒餅、鹹粥、飯糰應有盡有，台灣美食多元，總是讓人眼花撩亂，不...